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May 23. 2019
나의 높은 생산성을 위해 오늘 꼭 해야 할 일
오늘 꼭 해야 할 일이라는 목록으로 매일 하루를 시작한다. 모든 사람에게 똑같이 주어진 24시간을 최대한 잘 활용하고 싶은 마음과 꼭 해야 할 일을 끝내고 싶은 마음에 최대한 철저한 계획을 하고 실천을 하기 위해 노력한다. 끊임없이 일하다가 보면, 내 지친 모습을 마주하게 된다.
우리는 죽을 정도까지는 아니지만 녹초가 되도록 우리 자신을 혹사하며, 극도로 피곤할 때까지 일하는 것을 명예 훈장으로 여기는 삶을 살아왔습니다
<나를 사랑하는 시간들(22인의 명사와 함께 하는)>
'휴식시간은 안돼!'라고 하는 사람도 없고, 내 시간 중 충분히 휴식시간은 가능하지만 "죽을 정도까지는 아니지만 녹초가 되로록"까지 일하기를 반복한다. 그리고 녹초가 되면, 겨울잠을 자듯 몰아서 잠을 자고 '난 쉬었어'라고 하며 나 자신을 위로한다. 그렇게 휴식을 무시하고 한 일들은 성과가 있었을까?
쉬지 않고 일하면 더 할 수 있다!?
옛말에 '엉덩이가 무거워야 공부를 잘한다'라는 말이 있다. 오래 진득이 앉아 있어야 공부도 일도 잘한다는 것이다. 한 뉴스 <미녀 변호사 김지수 한 방 합격 비결은 "엉덩이가 무거워야 한다">라는 기사에서도 그녀의 합격 성공은 하루 12시간씩 공부한 것이 비법이라고 한다. '꾸준함'이 척도가 '꾸준히 앉아있기'로 해석되는 듯하다. 나 또한 컴퓨터 앞에서 계속해서 일하면 더 많은 것을 할 수 있을 것이라는 생각을 해왔다.
그러나 생산성 추적 소프트웨어 데스크 타임 (DeskTime)은 "생산성이 가장 높은 10퍼센트들의 공통점은 효과적으로 휴식을 취할 줄 아는 능력을 갖추고 있다"라고 한다. 가장 효과적인 일과 휴식의 황금비율은 평균 52분 일하고 17분 휴식이다 (다니엘 핑크, pg. 75).
52분 일하고 17분 쉰다는 말인가? 5분도 아니고 17분을 매 52분마다 쉰다는 말은 현실적으로 불가능해 보인다. 그러나 어떤 한 문제나 과제에 쉬지 않고 매달릴 경우 목표가 무엇인지 보지 못하고 단순 노동으로 생산성이 떨어지는 어려움을 '타성화(habituation) 과정을 겪게 된다. 또 다른 사례로 덴마크 국제표준 시험 결과를 살펴보면, 시험 보기 전에 20~30분 정도의 즐거운 휴식을 시간을 가진 학생들이 성적이 올라갔다.
쉬지 않고 일하면 성과가 높을 것이라는 건 나의 착각이었다. 모든 일에 적당한 휴식을 통해 타성화 과정을 막고 생산력과 성과를 더 높일 수 있다. 꾸준히 앉아 있기 말고 꾸준히 쉬는 것이 생상력과 성과를 높일 수 있다.
오늘 꼭 해야 할 일: 휴식
