삶을 기쁨으로 채우는 3가지 방법 1.

1. 기쁨을 기억하고 감사하기

우리는 말에 둘러싸여 삽니다. 뉴스, 드라마, 기사, 설교 등 모든 것들이 말로 구성되어 삶을 휘감습니다. 

말은 생각을 지배합니다. 어떤 말을 쓰는가에 따라 생각이 달라지고 인생이 달라집니다.

“눈보라를 생각하지 마세요!!”라고 하면 눈보라를 생각할 수밖에 없습니다.

“화내지 마세요!!”라고 하면 화내는 모습이 떠오릅니다. 주어를 보는 순간 이미지가 떠오릅니다. 

주어가 이미지, 뇌의 운동, 생각을 만들어냅니다. 유명한 끌어당김의 법칙의 원리입니다. 기쁨, 감사로 삶을 향한 우리의 마음을 표현합니다. 어떤 단어를 삶에서 주어로 사용하는지 한번 주목해 보시면 놀라운 발견을 할 수 있습니다. 부정적인 단어는 부정적인 서술어(not)로 끝납니다. 긍정의 단어는 (do)의 서술어로 끝납니다. 긍정의 힘이 강력한 이유가 무엇일까요? 긍정의 단어를 통해서 문제의 해결의 실마리를 잡을 수 있다는 사실을 아시나요? 건강한 질문이 시작되는 일이 일어납니다. 

예를 들어볼까요?

신장을 튼튼하게 하기 위해

"아스파라거스를 드세요, 마늘을 드세요."가 효과적일까요? 

"소시지나 베이컨, 햄과 같은 가공식품을 먹지 마세요"가 효과적일까요? 

"—를 하자"가 효과적입니다 왜냐하면 변화의 목표와 구체적인 방법을 찾을 수 있기 때문입니다.

아스파라거스를 살 수 있고, 마늘요리를 만들 수 있습니다. "-하지 말자"는 질문은 우리의 생각을 막습니다.

"소시지나 베이컨을 먹지말자" "그러면 대신 무엇을 먹어야 하지?"라는 또 다른 질문에 대답해야 하는 순간 우리의 뇌는 멈춥니다.

"—하지 마라"는 잔소리가 변화를 일으킬 수 없는 이유입니다.

우리의 뇌, 생각은 언어 - 특히 주어에 길들여져 있습니다. 

뇌와 생각은 흥미롭게도 서술어에는 관심이 없습니다.

우리는 무슨 선택할 할 수 있을까요? 목표를 세워봅시다. 

인생을 행복으로 채우는 비밀 열쇠는 바로 우리의 입과 생각입니다. 

"어떤 말을 할까?"에 대한 선택이 우리를 어둠에서 빛으로 이끄는 힘이 됩니다. 

뇌가 움직이기 시작하고 마음과 행동이 움직입니다.

인생의 진리는 언제나 가까운 곳에 있습니다.

입과 생각을 지배할 수 있는 효과적인 기술 2가지를 함께 나누고자 합니다.

첫 번째 기술은 "기쁨을 기억하고 감사하기"입니다. 

우리는 도대체 어떻게 하면 항상 기뻐할 수 있을지에 대해 고민합니다. 불가능합니다. 

접근법을 바꿔야 합니다. 기쁨을 우리의 감정에서 찾으려 하면 어렵습니다. 감정은 상황에 따라 춤추기 때문입니다. 기쁨은 기억이며 발견입니다. 우리의 삶에 기쁨이 가득했던 시절을 떠올려보면 공통점이 있습니다. 인생의 선물이 극적으로 삶을 휘감았을 때입니다. 성공, 자녀의 탄생, 승진, 자녀의 합격 등 기뻐하며 감사하며 선물을 허락하신 하늘의 뜻에 함께 기뻐했습니다. 즉 기쁨은 보이지 않는 도움의 손길을 우리의 삶 속에서 찾아낼 때 경험할 수 있는 감정입니다. 그런데 익숙해지면 금방 기쁨의 기억은 사라집니다. 그것을 붙잡는 힘은 감사입니다.

내 곁에 있는 사람들은 감사하며 그들과 함께 있는 매 순간의 기쁨을 누리도록 노력해야 합니다. 기쁨은 선물입니다. 내가 원해서 온 이 땅이 아님에도 삶이라는 선물의 의미를 깨달을 때 누릴 수 있는 성품입니다. 코로나를 통해 우리가 알게 된 것이 무엇입니까? 마스크를 쓰지 않을 때 누리는 기쁨, 함께 먹고 마시며 자유롭게 대화할 수 있는 기쁨, 자유롭게 어디든 여행할 수 있는 기쁨 등 수도 없이 많습니다. 그런데 사실 그것들의 가치는 우리가 너무 당연하게 여기던 것들이었습니다. 

“당연함은 기쁨과 감사를 뺏어갑니다.”

코로나 시절 가장 돌아가고 싶었던 순간은 평범한 일상이었습니다. 우리는 아름다운 일상의 선물들이 사라지고 나서야 비로소 그리워합니다. 평범한 삶이 선물 맡은 기쁨이었다는 사실을 왜 항상 잊는 것일까요?  매일, 매 순간, 항상 나의 존재를 삶에서 발견하고 찾아내는 여정이 우리 인생의 기쁨입니다.

추구하던 목표들을 성취하고 나면 골치 아픈 일들이 또 일어납니다.

성취 그 자체가 아닌 나 자신 스스로의 삶에 감사할 때 인생의 가치를 찾을 수 있습니다. 

눈을 뜬 것만으로도 기쁘지 않습니까? 

기뻐할 일이 생겨서 기뻐하는 것이 아니라, 내 옆을 떠나지 않는 사람들에게 감사할 때 기쁨이 찾아옵니다. 내 삶에 작은 발걸음 하나하나를 감사하는 것입니다. 성취, 성공, 진학 순간의 기쁨을 주지만 항상 기뻐할 수 있는 조건이 되지 않습니다. 기뻐할 일이 도대체 어디 있어? 항상 기뻐하라고 해서 기뻐할 일을 찾고 계셨다면 실망하실 수 있습니다.

우리 옆에 있는 사람들에게 감사해야 하는 이유가 무엇일까요? 그분들은 나의 모습에서 무엇을 기대하기 때문이 아니라 “그럼에도 불구하고” 내 옆에 있기 때문입니다. 실패했어도 좌절했어도 낙심했어도 내가 소리 지르고 욕하고 막말을 해도 그들은 여전히 우리 곁에 있었고 지금도 묵묵히 그 자리에 있습니다.

모두가 떠날 때 우리 옆에 끝까지 있어준 사람에게 감사하지 않으면 누구에게 감사하겠습니까? 바로 곁에서 끝까지 나를 지킨 사람들밖에 없습니다. 아마도 그들은 우리가 성공의 날개를 펼치고 날아갈 때도 옆에서 우리를 걱정하며 돌봐줄 것입니다. 그들의 인생도 힘들지만 곁에서 우리에게 힘을 줄 것입니다. 오늘 감사의 위로의 말 한마디 전해 보는 것은 어떨까요?