자연해독 6주차

(비움과 채움)

아침시간을 어떻게 보낼것인지 생각하다 요가라는 것을 시작하게 되었다.  요가원에 등록한 지는 일년 정도  되었다. 그동안 시간이 나면 요가원에  가는 것만으로 만족했다면 그  행위를 보다 목표지향적으로  가게 되니  수련을 하는 태도가 변화 되었다.

수련의 시작은 가부좌를 틀고 앉아   합장한 손으로 서로에게 나마쓰떼 하고 인사를 한다. 내가 다니는 수련원은 요일마다 시간마다 다른 주제로 수업이 이루어진다. 나는 빈야사 요가에 참여하는 것을 좋아하는데,  각각의  아사나(자세)를 할 때 마다 숨을 들이 마시고, 내쉬는 동작을 반복하며 수련에 집중한다. 이 시간은 내 신체와 흩어진 정신을 모으고  자연의 에너지로 부터 몸에 활력을 채우는 시간이라 믿으니 더욱 집중이 잘 된다. 그렇다고 모든 동작을 멋지게 해낸다는  것은 전혀 아니다. 부들부들 떨려오는 팔과, 다리, 거친 호흡은 늘 내게 엑세사리와 같다. 비움과 채움은 인간의 활동에서 반복적으로, 매우 정기적으로 이루어져야한다.  매일 강아지 털 때문에 저녁이면 불을 끄고 청소기에서 나오는 빛에 의지하여 집안 구석구석 털을 찾아내 묵은 것들을 정리해내야 직성이 풀린다. 왜 그동안 몰랐을까. 몸에 채우는 것만 생각하다보니 오히려 여러 병을 얻었다 생각이든다. 고대 그리스 철학자들도 단식과 수련을 생활화 했다고한다.  현대 의학의 창시자인  히포크라테스는  우리 몸 안에는 자연치유력이 곧 의사와 같고, 단식을 통해  소화기간에 휴식을  주면 점차 병이 낫는다고했다. 아유르베다는 인도의 전통의학인데 단식이 심신에 쌓인 독소를 씻어내고, 몸의 정화력을 높인다고 전해진다. 나를 과롭히던 두통과 어지러움이 사라지니  지난 한 달이 그저 뇌가 편안한 시기였던 것 같다. 이렇게 정신이 밝아지니 매사에 감사하는 마음도 생겨났다.

자연해독 6주 후 인바디 결과는 항목별로 다 좋아졌다. 17,18시간(수면 시간 포함)동안 금식은 정확히 지키려한다. 체지방이 3프로 넘게 빠졌다. 아직 둥실한 몸을 거울에 비춰봐야하지만 아직 여행의 시작점에 있다고 생각한다. 앞으로 더 즐거운 여행을 경험하리라는 기대감이 크다.  허기짐을 즐기려하는 마음도 생긴다.    단식하는 동안 자신을 위해 집중할 수 있는 활동(강제가 아니라 재밌게 시간을 보내기 좋은)을 찾는 것은 필수다. 단식에 요가를 곁들이니 이만한 것이 있을까싶을정도다.