스트레스를 견디는 기준을 낮춰라
열아홉 번째 걸음: 스트레스를 해결하는 방식을 바꾸기
우리는 종종 "스트레스에 강한 사람"이 되길 원합니다.
더 많은 업무, 더 높은 기대, 더 큰 압박 속에서도 끊임없이 버티고, 이겨내야 한다고 믿습니다.
그래야 더 성공한 사람이라고 믿으니까요.
하지만 Don't Sweat the Small Stuff는 새로운 관점을 제시합니다.
"스트레스를 견디는 기준을 낮춰라."
이 말은 약해지라는 뜻이 아닙니다.
오히려, 내 한계를 명확히 알고 스스로를 돌보라는, 좀 더 현명해지라는 메시지입니다.
스트레스를 무조건 참아내는 것이 아니라, 작은 신호를 감지하고 일찍 대처하는 것이 훨씬 더 현명한 방법입니다.
그럼, 어떻게 실천할 수 있을까요?
사소한 스트레스라도 무시하지 말고, 그 원인을 점검해 보기.
"지금 내가 이 상황에 너무 과도하게 반응하고 있지는 않은가?"라고 스스로에게 물어보기.
일상에서 짧은 휴식을 의도적이고, 계획적으로 삽입하기.
완벽하려는 부담을 내려놓고, 우선순위에 따라 일을 정리하기.
스트레스를 참는 기준을 낮춘다는 것은 자신을 더 잘 이해하고 돌보는 길입니다.
더 이상 스트레스를 무한히 참아내는 사람이 될 필요는 없습니다.
오히려, 스트레스의 신호를 빠르게 인지하고 나를 지키는 것이 지속 가능한 성장을 위한 첫걸음이 됩니다.
2025년, 저는 더 이상 "스트레스에 강한 사람"이 되려고 애쓰지 않을겁니다.
대신, 스트레스를 더 일찍 감지하고 조율하여 더 건강하고 평온한 삶을 선택하려 합니다.
여러분은 지금 어떤 스트레스를 참아내고 계신가요?
그 기준을 조금 낮추어 나를 돌보는 연습을 시작해 보세요.
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