쉼이 선사하는 기쁨과 행복

쉬어가자꾸나

안녕하세요

오늘 하루 어떠셨나요?

바쁜 하루셨나요? 

쉼이 있는 하루였나요?

행복한 하루였나요? 

다소 힘든 하루였나요?     

하루를 지난 우리는 쉼이 필요하지요.

오늘 나와 함께한 몸에게 쉼을 선사해줍니다.

자신에게 편한 장소에서 눈을 감고, 천장을 보며 누워봅니다.

머리와 목, 어깨와 가슴, 팔과 다리를 편안하게 둡니다.

호흡 들이마시고 호흡 내쉬고

내 몸이 쉴 수 있도록 해줍니다.

몸이 기뻐합니다.

피곤했던 몸이 기뻐하며 행복감을 느낍니다.     

재미있는 일을 했을 때 

좋아하는 사람과 함께 있을 때

계획했던 일을 다 했을 때

소중한 사람들과 함께였을 때

하고 싶은 일들 했을 때

격려, 지지, 위로받았을 때

지금 쉬는 이 순간     

쉼은 기쁨을 선물합니다.

쉼은 행복을 선물합니다.