습관의 시스템화, 습관이 하루를 일상으로 만든다.

성공을 원하면 습관을 시스템화하라.

같은 생각을 여러 번 반복하면 습관으로 굳어 버린다. 성격도 생각하는 방향으로 바뀐다. 그러니 생각을 원하는 방향으로 바꾸고 그 상태를 당당히 유지해 새로운 습관을 들여라 <윌리엄 제임스>

습관을 시스템화하라.

조카가 군대를 제대하고 자신이 하고 싶은 일이 생겼다며 새로운 도전을 하려 합니다. 도전에는 당연히 준비가 필요하고 준비하려면 자신의 생활패턴이 달라져야 합니다. 목표가 생기면 그에 따른 행동들이 달라집니다. 목표를 세운 것이 중요한 것이 아니라 목표를 달성하기 위한 행동이 중요하기 때문입니다.

"네가 준비하는 것은 잘 되고 있니?"

"삼촌, 목표가 생기니 마음 가짐이 달라지더라고. 예전에는 몰랐는 데 다른 것보다 공부가 가장 쉬운 것 같아. 투여되는 것에 대한 결과가 나오니까! 너무 늦게 깨달았지만 지금이라도 목표가 생겨서 행동하는 게 너무 다행이라는 생각을 해"

"다른 친구들보다 솔직히 뒤늦게 시작했지만 아직 너는 한창이야. 부모님이 네가 잘 되기 위해서 고생한다는 것만 알아주면 좋겠다."

 "그럼, 군대를 제대하면서 인생을 다시 세팅해야겠다는 생각을 했어. 당연히 아빠가 없었으면 도전을 해 보지도 못했을 거야. 삼촌!"

조카가 뒤늦게 무엇이 필요하고 무엇을 해나가야 할지를 찾은 듯합니다. 군대를 제대하기까지도 '어떻게 살아야 할까' 고민을 했었습니다. 목표라는 방향이 설정이 되자 다니던 대학을 그만두고 새로운 도전을 한다고 합니다.

처음에는 걱정이 앞섰습니다. 다른 친구들보다 늦게 시작하는 도전이고 지금까지 열심히라는 표현을 쓰기에는 부족했던 조카의 모습이라 괜찮을지 걱정이 되었습니다. 그래도 본인이 해 보고 싶다고 하는데 형은 조카를 믿고 응원하고 있습니다.

조카의 생각이 정리되고 도전을 시작하며 낯선 환경과 상황을 조금씩 행동으로 헤쳐나가는 듯 보입니다. 아직 시작이라 미약한 듯합니다. 미약한 힘에 꾸준함이 더 해지면 힘이 생깁니다. 그 힘들이 모여 습관이 되고 습관이 모여 자신의 인생을 만들어가게 됩니다.  

습관을 시스템화하라.

어떤 방향으로 습관이 형성되느냐에 따라 인생이 달라집니다. 습관은 행동입니다. 행동이 반복적으로 일상에서 행해질 때 습관의 힘이 사람의 모습을 만듭니다. 사람을 판단할 때, 우리는 흔히 그의 '말'보다 '행동'을 주목합니다. 그 사람이 어떤 사람인지는 겉으로 드러나는 모습, 즉 '행하는 모습'에서 더욱 분명하게 드러나기 때문입니다.

 그리고 그 '행동'은 단순히 즉흥적인 것이 아니라, 오랜 시간 동안 몸에 밴 '습관'에서 비롯됩니다. 이처럼 우리의 일상은 습관의 반복이며, 그 습관들이 모여 하루를 만들고 하루가 모여 인생을 만들어냅니다.

아리스토텔레스는 "우리가 반복적으로 하는 행동이 곧 우리 자신이다. 그러므로 탁월함은 행위가 아니라 습관이다"라고 말했습니다. 이는 우리가 어떤 습관을 들이느냐에 따라 우리의 미래가 달라질 수 있음을 시사합니다.

자신 스스로 성공하려는 의지가 있다면 습관을 시스템화해야 합니다. 습관을 '시스템화'한다는 것은 단순히 좋은 습관을 만드는 것을 넘어, 자신의 환경을 성공할 수 있는 환경으로 조성하고 행동을 성공할 수 있는 습관으로 구축하는 것을 의미합니다. 이는 마치 건축가가 건물을 설계하듯 자신의 삶을 설계하는 것과 같습니다.

습관을 시스템화하고 설계하는 것은 4단계로 이루어집니다.

첫째, 삶의 방향인 목표를 설정해야 합니다. 목표가 없다면 우리는 어디로 가야 할지 방황을 합니다. 방황 속에 길을 잃고 헤매게 되며 많은 시간들이 소요됩니다. 목표는 구체적일수록 좋습니다. 예를 들어, "매일 아침 5시에 일어나 글을 1편 쓰기"와 같이 구체적인 목표를 세우는 것이 좋습니다.

둘째 목표를 설정했다면, 그 목표를 달성하기 위한 '습관'을 만들어야 합니다. 습관이 없다면 우리는 목표를 달성할 수 없습니다. 습관은 작고 쉽게 시작해야 합니다. 예를 들어, "매일 아침 5시에 일어나 글쓰기"가 어렵다면, "매일 생각나는 것들을 메모하기"로 시작하는 것입니다. 이게 습관이 되면 메모들이 모여 글이 됩니다.

셋째 습관을 만들었다면, 그 습관을 지속할 수 있는 '환경'을 조성해야 합니다. 환경은 성공의 토양과 같습니다. 환경이 좋지 않다면 습관은 뿌리를 내릴 수 없습니다. 환경은 물리적 환경뿐만 아니라 사회적 환경도 포함합니다. 예를 들면, 아침 시간을 확보하는 이유는 외부의 관섭이 없는 오롯이 자신의 시간대이기 때문입니다. 글을 쓸 수 있는 환경과 시간을 확보해야 실천할 수 있는 가능성이 높아집니다.

넷째 습관을 만들고 환경을 조성했다면, 자신의 습관을 '기록'하고 '반성'해야 합니다. 기록과 반성은 성공의 나침반과 같습니다. 기록과 반성이 없다면 우리는 자신의 습관을 제대로 파악할 수 없습니다. 습관을 기록하고 반성하면서 개선해나가야 합니다. 자신의 하루가, 자신의 일상이, 그리고 자신의 습관들이 방향대로 잘 흘러가고 있는지 체크하고 스스로 피드백을 주며 삶의 모습을 수정하고 잡아가야 합니다.

습관의 사슬은 거의 느낄 수 없을 정도로 가늘지만, 깨달았을 때는 이미 끊을 수 없을 정도로 완강하다. <리든 존슨>

 "시작이 반이다"라는 말처럼, 일단 시작하는 것이 중요합니다. 작은 습관부터 시작하여 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다. 습관을 시스템화하는 것은 성공을 향한 가장 확실한 방법입니다. 습관은 우리의 삶을 지배하고, 우리의 미래를 결정합니다. 좋은 습관을 만들고, 그 습관을 지속할 수 있는 환경을 조성하여 성공적인 삶을 설계할 수 있습니다.

글을 쓰기 시작한 지 벌써 20년이 넘었습니다. 처음에는 회사에서 느끼는 답답함을 글로 적었습니다. 여행할 때는 여행의 느낌을 적고, 책을 읽으면 읽은 후 생각을 정리해서 적었습니다. 일상의 모든 시간들이 글의 주제가 되어주고 쓰다 보니 수많은 글들이 만들어졌습니다.

글들만 만들어진 것이 아니라 글쓰기가 취미가 되고 습관이 되었습니다. 사람들과의 만남, 대화가 글의 주제가 되고 생각의 정리가 되는 습관이 되었습니다. 거창하게 "습관을 시스템화하라"라고 말했지만 자신이 추구하고 싶은 것들을 반복적으로 꾸준히 하면 자연스럽게 습관은 형성됩니다.

꼭 성공을 위해서도 아닙니다. 자신의 삶이 이런 것이라고 표현하는 것이 습관입니다. 습관은 하루이고 일상입니다.

아직 어린 아들이지만 꼭 해 주고 싶은 말이 있습니다.

"아들아! 네가 살아가는 시간은 생각과 행동들이 반복적으로 이루어지는 시간일 거야. 그 시간을 어떤 생각과 행동으로 채워갈지는 너의 선택이다.

너의 선택이 만든 길은 너의 습관이 반복될 때 더 선명해진다. 습관을 시스템화하고 습관이 잘 이루어질 때 넌 더 넓고 큰 세상을 만날 수 있을 거야.  네가 만들어가는 습관과 그 길을 꾸준히 꿋꿋하게 걸어갔으면 해."

살다 보면 시간이 한참 지난 뒤에야 비로소 보이는 것들이 있다. 나한테 왜 그런 일이 생겼는지, 왜 그런 인연을 만난 건지, 왜 그런 우연이 일어났는지. 대수롭지 않게 지나갔던 순간들이 하나씩 하나씩 의미를 갖기 시작하고 어느 순간 길이 되기 시작했다 <낭만닥터 김사부 중>