공부 시작전 10분! 집중력 높이는 법
10분 산소로 집중력 ON 스트레스 OFF 기억력 UP
집중력 ON, 스트레스 OFF, 기억력 UP
오투맥스 10분 산소 루틴
“엄마, 나 왜 이렇게 공부가 안 되지?”
딸아이가 시험 일주일 전,
손으로 머리를 감싸쥐고 있던 날이 있었습니다.
고3이라는 이름만으로도
무겁고 예민한 시기.
열심히 하는 걸 알면서도
결과가 안 나올 때,
무기력함과 스트레스는 아이를 조용히 짓눌렀습니다.
집중력 높이는 법
공부는 결국, 마음과 머리의 협력
공부는 단지 암기력 싸움이 아니란 걸,
엄마인 저는 나이를 먹으며 뒤늦게 알았습니다.
� 마음이 안정돼야 머리가 돌아가고,
� 머리가 돌아가야 집중력이 생기고,
� 집중력이 쌓여야 기억력도 남는다는 것.
산소를 '마시는 습관'을 시작했습니다
그때부터 딸의 하루에 작은 루틴을 만들었어요.
공부 시작 전 10분
인강 듣다 잠시 멈춘 쉬는 시간 10분
잠들기 전 마음 정리하며 10분
산소발생기 오투맥스 Pro를 켜고
스탠드형 토출구를 딸 책상 옆으로 살짝 당겨놓습니다.
숨결이 조용해지고,
얼굴이 편안해지면
딸은 말합니다.
“이상하게 마음이 좀 가라앉네.”
산소가 집중력을 높인다는 과학적 이야기
알아보니 이건 단순한 기분 탓이 아니더군요.
고농도 산소를 잠시 흡입하면,
뇌의 해마(hippocampus)에 존재하는 BDNF라는
기억세포의 활성도가 증가한다는 연구도 있었습니다.
뇌에 산소가 충분히 공급되면
뇌파 안정과 집중력 상승,
불안감 감소 효과까지 보고된다고 하더라고요.
엄마의 역할은,
아이가 숨 고를 수 있게 해주는 것
우리는 자꾸 ‘얼마나 오래 앉아 있었는가’를 묻지만,
사실 중요한 건
앉아 있는 동안 얼마나 깊이 몰입했는가입니다.
딸은 이제 스스로
“공부 전엔 산소부터”라는 말을 합니다.
그 10분이,
공부에 들어가는 마음의 준비이자
엄마와 나누는 조용한 신호 같다고 하네요.
공부보다 더 중요한 것
“공부가 잘 되는 날보다,
마음이 덜 힘든 날이었으면 좋겠어요.”
딸의 이 말을 들은 날,
산소발생기를 켜는 손이 조금 더 조심스러워졌습니다.
공부는 결국 ‘잘 자고, 잘 쉬고, 잘 집중하는 일’이라는 걸
엄마인 저도 함께 배워가고 있습니다.
10분 산소 루틴, 공부도 마음도 숨통이 트이게 도와주는 시간.
지금 우리 딸에게 필요한 건
몰입이 아니라 숨 쉴 틈이었습니다.
이 이야기는 산소특공대에서 오투맥스PRO를 구매한 고객분의
실제 리뷰를 각색하여 제공해 드린 것입니다.
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