불안을 다스리는 법

불안감은 대부분 답이 없는 것 같다

내 불안감이 마치 수학공식처럼 풀어서 답이 나온다면 얼마나 좋을까?

아빠는 살면서 사람은 계속 불안할 수밖에 없다 했다

어떤 이유에서건 불안은 찾아온다고 그 불안을 다스리는 게 중요하다고 하셨다

아빠가 알려준 여러 방법 중 효과가 빨랐던 몇 가지 방법들은 이것이었다

1. 새로운 걸 도전해라

2. 몸이 약할 때 유독 불안감이 많이 찾아오니 몸을 단련시켜라

3. 명상이나 숨쉬기 운동을 꾸준히 해서 생각을 비우는 연습을 많이 해라

4. 하루 한 가지 이상 자신을 칭찬하라