남 눈치 안 보고 원하는 대로 사는 법

누구에게나 스스로 자부할 수 있는 삶을 살고 싶은 마음이 있다.

하지만 현실은 녹록지 않다.
많은 사람들이 남의 시선과 평가에 휘둘리며, 진짜 원하는 삶을 미루고 살아간다.

나 역시 그랬다. 나는 남의 말 한마디, 표정 하나에 쉽게 주눅 들곤 했다. 그래서 ‘어떻게 하면 남의 시선을 신경 쓰지 않고, 내가 원하는 삶을 살 수 있을까?’에 대해 깊이 고민하게 되었다.

그 과정에서 ‘자존감’이라는 키워드를 자주 마주했다.
수많은 자기계발서에서 자존감을 키우라는 조언을 했고, 나 또한 귀 기울여 들었다.

하지만 현실은 달랐다. 부정적인 말을 직접 들었을 때, 내 감정은 격양되었고, 이성적인 판단이 쉽지 않았다.

그래서 나는 생각했다.

'실제 상황에서 격한 감정을 어떻게 다스릴 수 있을까'

'어떻게 해야 감정에 휘둘리지 않고, 내 중심을 지킬 수 있을까"

그 해답 중 하나는 '멈춤'에 있었다.
많은 마음챙김 책들은 하나같이 이렇게 말한다.

"감정적인 자극과 그것에 대한 반응 사이에는 공간이 필요하다."

이 말을 곱씹어보니, 결국 남의 평가와 시선은 시간이 지나면 사라지는 불어오는 바람과 같다는 것을 알게 되었다. 그것은 영원하지 않다.

문제는 그걸 ‘알면서도’ 실제로 행동으로 옮기는 게 쉽지 않다는 것이다.

그래서 나는 다시 생각했다.

어떻게 하면 이 과정을 좀 더 쉽고, 간단하게 실천할 수 있을까?