전남중등여교장회 근골격계질환 예방 교육 후기
근골격계질환 예방교육 _ 기업강의
안녕하세요, 덕재쌤입니다!
오늘은 전남 보성읍에 위치한 봇재홀에서 전남중등여교장회 교장선생님들을 대상으로 근골격계질환 예방 교육 관련해서 포스팅 하려합니다!
이번 교육은 유독 더 기억에 많이 남습니다!!
100명이 넘는 교장선생님들이 자리를 가득 채워주셨고,
생각보다 훨씬 더 적극적으로 참여해주셔서
강사 입장에서도 정말 에너지를 많이 받았던 시간이었어요.
이번 교육은 회장님의 말씀으로 이번 워크샵을 진행했습니다!
직접 몸을 움직여보고, 근육을 풀고,
평소 뻣뻣했던 부위가 어떻게 변하는지를 스스로 체험할 수 있도록 구성했습니다.
마사지스틱 하나로도 몸이 이렇게 달라질 수 있을까?
누구나 쉽게 사용할 수 있는 도구지만,
어떻게 사용하는지, 어떤 부위에 얼마만큼의 압력으로 해야 하는지를 아는 게 중요하거든요.
직접 돌아다니며 위치를 잡아드리고,
서로 해보는 시간도 가졌습니다.
어깨, 목, 허리, 종아리…
다들 한두 군데쯤은 통증이 있으셨을 텐데,
마사지스틱으로 셀프 근막이완을 하는 방법을 알려드리면서,
“어? 시원하다”, “이건 집에서도 해볼 수 있겠네요”
하는 반응이 하나둘씩 나오기 시작했습니다.
처음엔 긴가민가하시던 선생님들도
직접 해보면서 팔이 올라가고, 어깨가 부드러워지고,
통증이 줄어드는 걸 느끼시니까 눈빛이 확 달라지시더라고요.
특히 직접 한 분 한 분 돌아다니면서 자세를 잡아드리고,
도구를 제대로 사용하는 법을 안내해드렸더니
“정말 도움 됐다”는 말씀을 많이 해주셨어요.
움직임 하나로 삶의 질이 바뀔 수 있다는 걸 보여드리고 싶었습니다
마사지 및 스트레칭 이후에는 기초적인 근력 및 기능성 운동을 함께 진행했습니다.
대단한 운동이 아니라,
하루에 5분만 투자하면 누구나 따라할 수 있는 간단한 루틴이었지만 그 안에 중요한 원리와 순서가 들어 있어요.
특히 어깨가 굳어 팔이 잘 안 올라가는 분들,
허리가 자주 아프고 굽히기 어려운 분들이
교육 중간부터 눈에 띄게 변화되는 모습을 보여주셨어요.
“원래 이쪽 팔이 안 올라갔는데 지금은 자연스럽게 올라가요.”
“앉아있기만 해도 뻐근했는데 지금은 허리가 편해요.”
이런 이야기들을 직접 듣고 나니,
짧은 시간이었지만 이 교육이 실제로 도움이 되었구나 싶어 뿌듯했습니다.
교육이 마무리될 무렵, 자연스럽게 질문이 이어졌어요.
운동 동작 중 놓친 부분, 평소 통증 부위에 맞는 스트레칭,
소도구를 더 활용하는 방법 등 다양한 질문들이 나왔고,
시간이 허락되는 한 최대한 자세히 답변드리려고 노력했습니다!
“오늘 배운 거 꼭 실천할게요.”
“다른 선생님들께도 알려주고 싶어요.”
이런 말씀을 들을 때마다, 강사로서 이보다 더 큰 보람은 없는 것 같아요.
교장선생님이라는 자리는 정말 바쁜 자리잖아요.
그럼에도 이렇게 자신의 몸을 돌보는 데 집중하시는 모습을 보면서
‘이 분들은 진짜 교육자로서의 삶을 오롯이 살아오셨구나’ 하는 존경심이 절로 들었습니다.
교육이 끝난 후엔 몇몇 교장선생님들의 퇴임식이 조용히 이어졌습니다.
오랜 시간을 학교와 아이들을 위해 헌신하신 분들께
감사의 꽃다발이 전달되고, 따뜻한 인사와 박수가 이어졌습니다.
그 모습을 보면서
문득 제 어린 시절 은사님들이 떠올랐고,
이분들이 지켜온 시간들이 얼마나 가치 있는 시간들이었는지 다시금 느꼈습니다.
“몸을 잘 돌보는 것, 그것도 교육자의 역할 중 하나다”
오늘 교육은 그런 의미에서 참 특별했습니다.
작은 움직임 하나가 삶을 바꾼다는 걸
이번 전남중등여교장회 교육에서 다시 한 번 확신할 수 있었습니다.
함께해주신 모든 교장선생님들께 진심으로 감사드립니다.
건강한 하루하루가 계속되시길 진심으로 응원합니다.
앞으로도 밸류어블라이프는
현장에서 바로 적용 가능한 실질적인 건강교육,
근골격계 질환 예방을 위한 운동과 셀프 관리법을 중심으로
더 많은 분들을 찾아뵐 예정입니다.
교육문의는 위 링크 또는 0507-1306-9910로
연락주시면 친절히 안내해드리겠습니다.
감사합니다.
