강화군 농업인 근골격계질환 예방교육 후기
강화군농업기술센터 _ 농업인 역량강화교육
안녕하세요. 밸류어블라이프입니다.
강화군 농업기술센터에서 농업인 분들을 대상으로
근골격계질환 예방 교육을 진행했습니다.
강의 시작 전 평소 관절이나 허리 통증을 안고 살아가는 분들이 많다는 이야기를 들었는데요.
직접 실습하고, 체험하고, 스스로 내 몸을 돌볼 수 있도록 돕는 실천형 교육! 이번에도 준비했습니다.
사진과 함께 보여드려요!
이번 교육은 많은 인원이 신청해주신 덕분에
한 번에 진행하기보다는 분반을 나누어 운영했습니다.
한 조당 인원을 제한함으로써 가장 최적의 인원으로 실습까지 마칠 수 있도록 준비했어요!
사진으로 느끼시겠지만 확신의 실습형 교육!
몸을 쉴새없이 움직이며 알려드릴 수 있는 부분은 최선을 다해 전달하였습니다.
아무래도 분반을 나누다보니
참여자 개개인의 동작을 더 꼼꼼히 봐드릴 수 있었고,
질문과 피드백이 수시로 오갈 수 있었어요. 실습 집중도도 정말 높았습니다.
참여자 분들 대부분이 처음 경험하시는 내용이었음에도 하나하나 진지하게 따라와 주셔서 감사했어요.
농작업 중 자주 사용하는 관절과 근육 부위를 풀어주는 교육은
잊지 않고 설명해드렸어요!
어깨와 목의 유연성을 회복하는 스트레칭 루틴
무릎, 발목 관절의 피로를 줄이는 기능성 움직임 실습
허리 통증 완화를 위한 바른 자세와 움직임 교정
작업 전·후에 할 수 있는 5분 루틴 운동 소개
강사가 돌아다니며 한 분 한 분 동작을 지도해드리니,
처음엔 어려워하셨던 분들도 점점 '천천히 해보자'는 마음으로 따라와주셨고,
"이건 집에서 꼭 다시 해보겠다",
"시원하고 너무 좋다"는 말씀도 많이 해주셨습니다.
농업인이 몸이 건강해야 농사도 오래 지을 수 있다는 점, 늘 강조하는 부분이에요! 꼭 기억하셔서 앉아서도 일어나서도 꾸준히 생활 속에서 실천하셨으면 하는 마음입니다.
교육이 끝난 후에도 집에서 따라 할 수 있는 루틴,
통증 부위별로 추천되는 동작, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 팁 등에 대해 질문을 많이 해주셨어요.
질문을 많이 해주신다는 것은 관심이 많다는 뜻!
강사들도 힘을 얻고 보람을 많이 느끼고 온 시간이었습니다.
밸류어블라이프는 앞으로도 현장에 꼭 맞는 실천형 건강 교육으로 농업인의 일상에 건강한 변화를 만들어가겠습니다.
궁금하신 점은 위 링크 또는
0507-1306-9910 으로 편하게 문의 부탁드립니다!
참여해주신 농업인 여러분,
그리고 교육을 준비해주신 강화군 농업기술센터에 진심으로 감사드립니다.
