경기도인재개발원, 근골격계질환 예방 강의 후기
공무원 대상 직무연수
안녕하세요!
밸류어블라이프입니다!
매일 반복되는 바쁜 행정업무 속에서,
“운동해야 하는 건 알지만 시간이 없다”는 고민, 누구나 해보셨을 겁니다.
이번 경기도인재개발원에서 진행한 강의는 그런 고민을 가지고 계신 분들에게 꼭 맞춘 시간이었습니다.
하루 단 1분, 작지만 강력한 실천으로 신체 건강을 지키고, 근골격계 통증을 예방할 수 있는 생활 속 루틴을 주제로 강의를 진행했습니다.
- 앉아서 하는 간단한 자세 교정 마사지 및 스트레칭
- 목·어깨·허리·손목 등 사무직이 자주 겪는 불편 증상 완화법
- ‘생활습관 교정’의 중요성 강조
- 틈틈이 따라 할 수 있는 초간단 운동 실습
특히 참여자 분들이 가장 많이 공감하셨던 부분은 “작은 움직임 하나만으로도 몸이 이렇게 달라질 수 있구나”라는 체감이었습니다.
막연한 운동 권장보다는, 현실적인 루틴을 알려드리는 데 중점을 뒀고, 실제 따라 하면서 어깨가 풀리고, 목이 시원해졌다는 반응이 바로 나왔습니다.
강의 중간에는 간단한 테스트를 통해 내 몸의 좌우 불균형과 긴장된 부위도 함께 체크해보았고, 참석자분들 스스로 '놓치고 있던 나의 건강 상태'를 깨닫는 시간이었습니다.
“진짜 내 몸이 이렇게 굳어있는지 몰랐다”고 움직임의 중요성을 깨달으실 때는 강사로서보람 있는 순간이었습니다.
무조건 많은 시간을 투자해야 하는 게 아닙니다.
하루 단 1분으로 몸의 통증은 줄고 삶의 여유는 늘어날 수 있다는 사실을 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.
몸은 곧 자산입니다.
앞으로도 밸류어블라이프는 건강한 일터, 건강한 일상을 만들기 위해, 실천 중심의 건강강의로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다.
궁금하신 점은 위 링크 또는 0507-1306-9910 으로 편하게 문의부탁드립니다!
