아침, 1분의 고요가 내게 가르쳐준 것들

첫 번째. 침묵의 시간(1/6)

<미라클 모닝>을 읽어보셨나요? 몇 년 전 혜성같이 나타나서 세상을 강타한 한 권의 책입니다. 저도 이 책을 읽고 "미라클 모닝"을 했던 기억이 납니다. 물론 당시는 며칠 실행하다가 다시 원래의 생활로 돌아갔죠.(웃음)

<미라클 모닝>의 저자 할 엘로드가 '라이프 세이버스'라는 여섯 가지 습관을 실천합니다.

◆ 침묵(Silence)
◆ 확신의 말(Affirmations)
◆ 시각화(Visualization)
◆ 운동(Exercise)
◆ 독서(Reading)
◆ 기록하기(Scribing)

아침 글쓰기의 힘 중에서

제가 실천하고 있는 모닝 루틴과 일치합니다. 그래서 모닝 루틴을 시작하시는 데 도움이 되고 싶은 마음에 6일간 연재를 시작합니다.

첫 번째 시간. 침묵의 시간

할 엘로드 작가는 침묵의 시간 동안 명상, 기도, 심호흡을 하라고 합니다. 저는 명상을 하고 있습니다. 종교가 있으신 분들은 기도를 하시면 됩니다. 복잡한 생각을 잊고 세상과 거리를 두고 싶은 분들은 심호흡만 하셔도 충분합니다.

자세는 책상다리가 기본입니다.

저는 의자에 앉아서 합니다. 단, 제 서재에 있는 의자에서 합니다. 평소 생활하던 공간과 다른, 특별한 공간에서 하시면 좋습니다.