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계정을 잊어버리셨나요?

by 알벗 Dec 20. 2022

위기를 기회로 바꾸는 마법의 주문

나는 용기다

- ‘정말 힘들다… 이 위기를 견뎌낼 수 있을까?’

- ‘왜 이렇게 힘들게 살아야 하는 걸까?’

커리어를 이어가다 보면, 큰 위기가 찾아올 때가 있습니다.

제 경험으로는 다음과 같은 원인으로 위기가 찾아왔습니다.

- 변화를 거부하고 현실에 안주하려 할 때
- 적응을 거부하고 오만하게 굴 때
- 협업을 거부하고 나만 옳다고 생각할 때
- 너무 오랜 시간 동안 삶이 주는 계기, 아이디어, 자극을 무시하고 안주할 때

큰 위기를 벗어나는 방법에 대해서는 제가 이전에 쓴 글 [커리어의 구렁텅이에서 헤어 나오는 방법]에서 도움이 될 수 있는 가이드를 제시한 바 있습니다.

회사에서 큰 위기뿐만 아니라 작은 문제와 어려움을 겪고 계신 분들, 누구와 대화해야 할지 고민인 분들이 많으실 것 같은데요, 제 지론은 ‘답은 내면에 있다’는 것입니다. 외부에서 다양한 자극, 지식, 지혜를 얻을 수는 있지만 결국 내면속에서 소화한 데이터를 가지고 자신의 이야기를 다시 써나가는 일은 자신이 해야 합니다. 이 과정에서 저에게 큰 도움이 되었던 간단하지만 효과적인 방법론 하나를 소개하려 합니다.

‘자기 최면’인데요, 제 이야기를 통해 메시지를 풀어보겠습니다.

제 커리어 경험에서 가장 큰 위기를 겪을 때였습니다. 공개적으로 쓰기 민망할 정도로 큰 위기였습니다. 인사/승진과 관련된 내용이라는 점만 언급할까 합니다. 저에겐 회의 중에 눈물을 참아야 할 정도로 큰 충격이었습니다. 사실 지금은 그 상처가 남아있지는 않아요. 왜 그런 위기가 왔는지 이해하고 있고, 다음 단계로 넘어왔으며, 그 과정에서 제가 언급할 방법론을 사용했기 때문입니다.

- 팀원과 정말 심한 갈등을 겪고 계신가요?
- 자신의 성과와 성장 속도에 대해 큰 불만족을 느끼고 계신가요?
- 회사의 문화나 방향과 핏이 안 맞는다고 느끼고 계신가요?
- 사수나 좋은 리더가 없어서 방황하고 계신가요?
- ‘이렇게 일해도 되는걸까’하며 열정이나 내적 충만함 없이 손가락만 바쁘게 일하고 계신가요?

위기를 겪으며 저는 책을 많이 읽었었는데요, 그 시기에 읽었던 어떤 책은 인간의 성장 단계를 주요 감정으로 표현했습니다. 기억나는대로 정리하면 일상을 지배하는 감정에 따라 인간은 성장의 단계를 밟게 됩니다. 다음과 같습니다.

우울 → 분노 → 오만 → 용기 → 평화 → 사랑

제 주관적으로 평하자면, 저는 과거 우울, 분노, 오만의 단계를 모두 거쳤고, 지금은 용기에서 평화로 넘어가는 단계라고 생각하는데요, 다음 단계로 넘어가기 위해서는 자신의 주요 감정을 살피고, 그 근본 원인을 파악한 다음, 다음 단계로 넘어가기 위한 ‘내면의 작업’이 필요합니다.

오늘은 복잡한 얘기보다도 ‘나만의 주문’ 하나에 대해 이야기해볼게요. 위기의 순간에 가장 큰 문제는 무엇일까요? 저는 ‘감정 통제가 안된다’는 점을 들고 싶습니다.

우울해지거나, 괜한 분노가 일게 되고, 막연한 답답함이나 학습된 무기력으로 내면이 가득차게 됩니다. 이 단계들에서는 사실 주변의 조언이나 각종 자료에서 얻을 수 있는 지식과 지혜가 큰 도움이 안될 수 있어요. 마음에서 감정의 폭풍이 일어나고 있거든요. 아니 저런거 다 모르겠고 그냥 짜증만 나거나 아무런 의욕이 없거나, 도움이 되는 얘기를 들어도 분노가 가시지 않죠.

이 때 감정의 폭풍을 잠재우기 위해서는 아주 간단하지만 반복적인 메시지 하나를 자신의 내면에 심어주면 됩니다. 쉽게 말해 ‘인셉션’인데요, 이 메시지를 자신이 고르면 됩니다.

회사에서 울음을 참아야 할 정도로 강력한 감정의 소용돌이를 경험했던 제가 평온을 되찾고 성장으로의 발걸음을 시작할 수 있었던 계기는 바로 이 주문이었습니다.

‘나는 용기다!’ 오만의 단계에 있었던 저는 변화와 적응을 거부하고, ‘내가 옳다’는 생각에 빠져 주변의 이야기를 듣지 못하던 때였죠.

이 때 객관적인 상황을 인정하고 앞으로 나아가기 위해서는 용기가 필요했습니다. 그러나 메시지는 강력해야 했습니다.

‘나는 용기 있는 사람이다’ ‘나는 용기를 낼 것이다’ ‘용기를 내보자’ 등 다양한 형태로 주문을 만들수도 있었겠죠. 그러나 제 직관은 ‘메시지는 강력하고 직관적이어야 하고, 반복적으로 내면에 심어야 한다’고 말했습니다. ‘나는 용기 그 자체다’는 문장은 저에게 강력하게 다가왔습니다. 지금까지 인생을 통과하며 짜내왔던 모든 용기의 순간들의 저를 도와주는 것 같았죠. 위기의 순간을 돌파하는 마법같은 주문, ‘나는 00이다’로 만들어볼까요.

[주문의 재료]

- 하나를 고르세요. 자신에게 의미 있는 상징 하나를 골라도 좋습니다.

- 용기, 성장, 불꽃, 호기심, 배움, 사랑, 평화, 성공 중 지금 당신의 문제를 돌파하는데 필요한 감정 자원을 선택합니다.

‘나는 00이다’로 메시지를 정합니다.

위기의 순간, 우울, 분노, 오만, 짜증이 찾아올 때 자신에게 마법의 주문을 들려주기 시작합니다. 필요하다면 짧게 산책하며 이 주문을 무한반복합니다. 출근길, 일을 시작할 때, 어려운 상사와 대화를 시작해야 할 때, 좌절했던 작업에 다시 돌입할 때 등 게임이 시작될 때 당신의 ‘마음의 플레이리스트’에 이 메시지를 넣습니다.

혹시 <더 파이팅>이라는 만화를 아시나요? 권투 만화인데, 주인공 일보가 바닥에서 챔피언까지 올라가는 과정을 그린 만화입니다. 주인공은 경기에 들어갈 때 마다 ‘요오시(좋았어)!’라는 자기 주문을 활용합니다. 전투에 임할 때 자신의 근본에서부터 기력을 끌어내 100%로 불태울 수 있는 모드로 전환하는 거죠. 마법의 주문도 동일한 방법으로 활용하면 됩니다.

- 오늘도 짜증만 나는 출근길인가요? 노노. [‘나는 용기다’]
- 아 저 상사는 내 말을 듣지도 않고 자기 말말 할텐데… 아니죠. [‘나는 용기다’]
- 저 동료 정말 나와 안맞는 사람인데… 놉. [‘나는 용기다’]
- 일이 정말 안되고, 난 똥멍청이가 아닐까? 노우. [‘나는 용기다’]
- 그냥 퇴사해버릴까…? 노노노. 생각은 나중에 하고 일단 행동합니다. [‘나는 용기다’]

성장을 거부할 때, 삶은 씨익 웃으며 등 뒤에 숨겨뒀던 쇠망치로 우리의 뚝배기를 내려칠 거에요.

‘성장하라!’는 명령을 맞이할 때, 링 안에 들어가 전투를 준비할 때, ‘전투의 함성’ 하나쯤은 있어야겠죠.

함께 마음 속으로 외쳐볼까요.