지쳤다면, 환경부터 돌아봐야 한다
지쳤다면, 환경부터 돌아봐야 한다
출장 3일 동안 호텔을 세 번이나 옮겼다.
하룻밤 자고 짐을 싸고,
또 다른 곳으로 이동한 뒤 다시 체크인.
그 과정을 반복하다 보니 몸이 금세 지쳤다.
잠도 깊이 들지 못했고,
하루 종일 머리가 멍한 상태가 되었다.
해야 할 일이 떠오르는데도 할 수 없었고,
계획도 세웠지만 자꾸 미루게 됐다.
체력이 떨어져서 그런 것도 있지만,
더 크게 영향을 준 건 낯선 환경이
주는 불안정함이었다.
익숙하지 않은 공간, 반복되는 이동,
제대로 머물지 못하는 상황이
몸도 마음도 쉽게 긴장을 풀지
못하게 만들었다.
그때 문득 예전에 읽었던 제임스 클리어의 책
Atomic Habits에서 한 문장이 떠올랐다.
“사람은 의지가 아니라 시스템에 따라 움직인다.”
내 상태를 정확히 설명해 주는 것 같았다.
내가 힘든 이유는 의지나 체력이 부족해서가 아니라,
내가 처한 환경이 그렇게 만들고 있었기 때문이다.
그래서 지치거나 일이 잘 안 될 때,
가장 먼저 돌아봐야 할 것은 내 환경이다.
요즘 나는 제대로 쉬고 있는지,
좋은 음식을 잘 먹고 있는지,
잠은 푹 자고 있는지,
아침에 일어나면 개운한지.
머무는 공간은 나를 편안하게 해 주는지,
아니면 알게 모르게 긴장을 주고 있는 건 아닌지.
내가 하루를 보내는 환경이
지금의 나와 잘 맞는지
한 번쯤 돌아볼 필요가 있다.
집중이 잘 되지 않고,
자꾸 의욕이 꺾이는 날엔
의지를 탓하기보다
나를 둘러싼 환경을
살펴보는 게 먼저일지도 모른다.
괜히 ‘왜 이렇게 나태하지’ 하고
스스로를 몰아세우기보다,
지금 머무는 공간과
일상을 조금씩 정리해 보자.
그게 생각보다 더 쉽게
나를 회복의 방향으로 이끌어줄 수 있다.
출장 중 다시 한번 느꼈다.
일도, 삶도 결국 환경이 만든다.
먹고 자고 쉬는 것처럼 우리가 느끼기에
사소한 기본적인 조건들이
하루를 완전히 바꾼다.
지금 일이 잘 안 풀린다면,
먼저 나를 둘러싼 환경을 살펴보자.
답은 멀리 있지 않다.
바로 지금 내가 머무는
자리에서 시작될 수 있다.
#환경이중요하다 #자기성찰 #일상변화 #몸과마음
#생활습관 #작은변화 #환경점검 #일상리셋
