게임플레이에서 배우는 화를 다스리는 방법
사랑하는 우리 아들, 딸에게
엄마는 요즘 너희가 게임을 어떻게 플레이하는지 지켜보면서 놀라운 사실을 발견하곤 해. 어디서 그런 승부욕이 나오는지, 평소에 공부할 때도 그렇게 눈에 불을 켜 주면 좋겠다만, 아직은 공부 욕심을 바랄 때가 아닌 거겠지? 지금은 일어나지 않는 일이지만 미래에는 일어날 수 있기를 바라며 엄마도 "아직"이라는 단어의 힘을 빌려 기다려 볼게.^^
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또 흥미로운 점을 발견했어. 너희들이 게임을 하다가 지거나 레벨이 떨어지는 등 예상치 못한 일이 발생했을 때 넘치는 승부욕에 비해 오랫동안 화를 내지 않는다는 거야 물론 순간적인 화는 내고 흥분해서 목소리가 커지긴 하지. 하지만 그 후에 너희들은 놀라운 일을 해냈어. 좌절감과 패배감은 바로 제쳐두고 다음 움직임, 다음 전략, 다음 레벨에 집중하며 또 다시 최선을 다하는 모습을 엄마는 보았단다. 아마도 팀이나 상대편이 너희들을 기다리고 있고 너희도 게임을 계속하기를 원했기 때문에 화를 낼 시간이 없었을 거야. 이유가 무엇이든, 너희들은 계속해서 나아갔어. 그 모습을 보면서 게임 플레이할 때 화를 다스리는 특별한 방식이 너희들이 앞으로 살아가는 데 도움이 될 수 있을 것 같아 이 편지를 써.
게임에서와 마찬가지로 인생도 도전으로 가득 차 있어. 때로는 일이 원하는 대로 진행되지 않을 때도 있고, 화가 나거나 좌절감을 느낄 때가 있을 거야. 그때 게임할 때 화를 다스렸던 이 기술, 신속하게 분노를 지나치고 다음에 일어날 일에 집중하는 능력을 발휘했으면 좋겠어.
마치 게임할 때처럼 생에서도 어떤 것에 대해 화를 내는 대신 불평과 좌절을 가능한 한 짧게 유지하면 어떤 일이 생길까? 너희는 부정적인 감정소비에 들어가는 에너지와 시간을 아끼게 되는 거야. 그리고 아껴놓은 그 에너지와 시간을 문제 해결에 쓴다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까? 너희가 처한 상황에 화를 오래 내는 것은 게임의 한 레벨에 갇히는 것과 같은 결과를 내는 것과 같아. 즉, 앞으로 나아가는 데 결코 도움이 되지 않으며 오히려 속도를 내는 것을 방해하는 거지.
분노가 치밀어 오를 때 게임 조이처럼 너희들 머리에 "일시 정지"버튼이 있다고 생각하고 잠시 그것을 눌러봐. 그리고 심호흡과 함께 나쁜 감정을 버리고 다음 행동에 대해 생각해 보자. 부정적인 감정이 너희들의 시간과 에너지를 지배하게 두지 말고 이 문제상황을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있을지, 개선하려면 어떻게 해야 할지를 고민하면서 다음 행보에 너의 시간과 에너지를 쓰는 거야.
엄마가 얼마 전에 중요한 미팅이 있어서 운전해서 가는 데 차가 많이 막혔어. 막히면 막힐수록 늦을까 봐 불안하고 엄마 앞에 끼어드는 차에게 화가 났어. 엄마도 경적을 울리면서 그 차를 앞지르고 싶었지. 하지만 화를 낸다고 교통 상황이 바뀌지는 않는다는 것을 너희도 상상할 수 있을 거야. 오히려 화를 내면 마음이 더 불안해져 스트레스를 받고 그런 마음으로 미팅에 참석하면 오히려 상대방에게 부정적인 인상을 주겠지.
화가 나는 그 상황을 통제할 수 없다면 그 사실을 받아들이고 지금 할 수 있는 일에 집중하기로 빠르게 결정하는 것이 필요해. 엄마는 무리하게 빨리 가는 대신 미팅 주최자에게 몇 분 늦을 수 있음을 알려서 예의와 책임감을 보여주는 방법을 선택했어. 그리고 그 후 차 안에서의 시간을 활용하여 미팅을 준비하며 가능한 차분한 마음으로 도착하려 애썼단다. 몇 분 늦긴 했지만 미리 전화를 했기 때문에 차분하게 상황을 설명하고 준비된 상태로 미팅에 도착할 수 있었지. 늦은 것은 엄마가 교통체증을 미리 고려하지 않은 잘못임을 인정하고 그 잘못을 만회하기 위해 화를 내는데 아낀 에너지와 시간을 쓴 거야. 그 결과 미팅은 무사히 잘 끝났어.
너희들의 화가 나는 마음 엄마도 충분히 이해해. 하지만 화를 낸다고 잃어버린 일을 되찾을 수는 없단다. 그러니 나쁜 게임 동작이 전체 게임 진행을 망치게 두지 않는 것처럼, 인생에서도 한 번의 실망스러운 순간이 소중한 너의 하루 전체를 망치도록 놔두지 말자.
인생도 게임처럼 레벨로 가득 차 있어. 쉬운 레벨부터 어려운 레벨까지 다양하지. 각 레벨에서 너희는 새로운 것을 배우며 다음 레벨로 갈 준비를 하게 될 거야. 그러니 그 레벨에서 실패해도 좌절감은 빨리 제쳐두고 다음 동작에 집중하여 레벨을 옮기는 것이 현명한 선택이라고 생각해. 계속 플레이하고, 계속 배우고, 게임과 인생 모두에서 한 번에 한 발자국씩 그렇게 앞으로 나아가는 거야.
분노를 아끼고 다음에 일에 집중함으로써, 너희들이 사랑하는 것을 즐길 수 있는 더 많은 시간, 더 많은 에너지, 더 많은 행복을 갖게 되기를 엄마는 진심으로 바란다.
2024. 09.02
너희들의 큰 행복을 기원하며, 엄마가
