[명상일기]생각 비우기

명상 기초

처음 명상을 시작할 때 제일 혼란스러웠던 게 바로 ‘생각 비우기’였어요. 아무리 생각을 비우려고 해도 더 많은 생각이 떠오르고 마음이 분주해졌거든요. ..하지만 명상은 생각을 없애는 게 아니라 알아차리고 충분히 느끼고 흘려보내는 것이라는 걸 알게됐어요. ..생각과 감정은 저항하면 저항할수록 더욱 더 강화됩니다. 부정하지 말고 마주해보세요. 순식간에 흘러나가버리는 감정을 느끼게 될 거에요. 모두 이너피스!

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