매일 똑똑해지는 법

1. 양손을 사용하는 것은 같은 작업을 할 때 뇌가 더욱 부지런히 움직이도록 합니다. 오늘은 늘 사용하던 손과는 다른 손으로 칫솔을 들고 양치를 하세요. 당신의 마음이 새로워지고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 

2, 말할 때 다른 언어를 사용하는 것은 엄청난 집중력과 자기 통제력을 요구합니다. 외국인을 만나 영어로 대화한다고 가정해 보세요. 긴장되겠죠? 하루에 적어도 외국어 다섯 개 이상을 외우세요. 사용하지는 않는다 하더라도 외우는 것만으로도 큰 자극을 얻게 되니까요. 

3. 스마트폰 사용을 하루 30분으로 줄이세요. 스마트폰을 과도하게 사용하면 인식활동에 장애를 일으킬 수 있습니다. 전화기 안에 있는 불필요한 앱들을 삭제하세요.  

4. 카페인 음료를 마시세요. 카페인은 집중력을 높여주고 기분을 좋게 만듭니다. 그럼으로써 무언가를 하고 싶게 만들죠. 카페인이 든 커피나 차 한 잔은 뇌의 활동성을 높이는데 필요한 것입니다. 

5. 20일 이상 뮤지컬 훈련을 받은 아동의 90%는 언어 능력이 향상되었다고 합니다. 가능하다면 음악을 연주를 하던지 노래를 따라 부르세요. 과학자들은 음악을 듣기만 해도 뇌가 활력을 얻는다고 합니다.

6. 신문 기사의 헤드라인을 매일 읽으세요.(온라인에 나오는 신문을 이용하세요) 가사 전문을 읽을 필요는 없습니다. 헤드라인만 읽어도 세상이 어떻게 돌아가는지 알게 되니까요.  

7. 퍼즐 맞추기나 스크래블 같은 게임을 하세요. (화투 놀이를 하셔도 좋겠네요) 뇌가 상당한 정도의 화학적인 반응을 보이게 됩니다. 십자말풀이 같은 자극은 뇌의 기능을 향상합니다. 

8. 크게 소리 내어 말하세요. 그 소리를 당신이 듣는 것도 언어기능을 향상하죠. 그런 간단한 행위로도 그 말을 따라 하는 것 같은 효과를 얻을 수 있고 뇌의 각성을 유도할 수 있습니다. 

※ 외국 잡지에 나온 것 중 우리에게 맞는 것으로 보이는 부분을 발췌하였습니다.