오늘은 Crossfit Day

그룹 PT라서 매우 흡족

크로스핏은 운동에서 가장 마지막 마지노선으로 생각했던 운동 중에 하나다.

미국에서 운동을 코로나 터지기 직전까지 수년째 꾸준히 해오고 있어서

Gym은 그만하고 싶은 맘이 컸다.

크로스핏 운동이 짧은 시간에 몸을 사용해 고강도 운동을 하기에 자칫 자세가 흐트러지면 바로 부상으로 이어지기 때문이다.

이미 어깨는 부상 상태이기에.. 이번 주부터 운동을 복귀했으니..

좀 더 더~ 안전하게 운동하자는 맘으로 바뀌었다.

바 대신에 덤벨로 그것도 가볍게

어깨에 무리가지 않는 선에서!

20분 동안 쉬지 않고 하는 짧은 운동이긴 하지만 소모되는 에너지는 500~600 칼로리를 태운다.

심장박동 수치가 미쳤다!

오늘은 로윙과 데드 레프트 위주에 그룹 운동이었고, 마지막에 Burpee!

변태 같다고 하겠지만, 미국에서부터 그룹 PT 할 때 burpee가 그렇게도 너무 짜증 나게 재밌었다. 힘들어서 피맛까지 나지만 너무 재밌다!

맨몸 운동이지만 전신 운동이며,

게다가 코어까지 탄탄해지는 운동!

캬!! 이 맛에 burpee를 하는 듯!

크~~~ 코로나 때문에 잠시 운동을 쉬어서..

골반에 근육 라인이 사라지고 있었는데.. 요즘에 다시 점점 선명해지고, 뚜렷해지고 갈라지기 시작했다.

다시 베지터리언으로 돌아왔고, 운동을 여러 가지를 하다 보니!!

몸에 라인과 근육들이 스물스물 예전 몸으로 돌아가고 있다!

이 행벅함은~~ 나와 내 몸만이 알 수 있는 사실!!

2주간 운동을 쉬면서 근육도 좀 빠지고, 없는 입맛이 더 없어져서 체중이 생각보다 많이 줄긴 했지만 다시 근육으로 찌워버려야지!!

크로스핏은 나도 처음이라 적응을 해가는 중이고, 와드라는 기록을 보드에 적고, 공유를 서로 한다!

정해진 시간 안에 몇 라운드를 했는지 등을 기록한다.

하루는 클라이밍, 하루는 크로스핏 번갈아 가면서 운동을 하고 있기에 날짜가 2일씩 차이가 나고

크~ 금요일 밤은 운동으로 마무리해서 너무 좋은 것!

내일은 토요일이니까 클라이밍 오픈런하러!

이만 자러 가야지!!

#크로스핏 #와드기록 #클라이밍 #운동에진심