숲포츠센터

맨발 걷기

중독되었다. 맨발 걷기의 매력에 흠뻑 빠져버렸다. 글쓰기 스승님의 소개로 맨발 걷기를 시작했다. 맑은 피부와 건강한 모습, 확신에 찬 설명에 안 할 이유가 없었다.

 맨발로 땅을 밟은 첫 느낌은 차가웠다. 생각보다 시원해서 살짝 놀랐다. 무더위에도 숲의 흙을 밟으면 지낼만하다. 숨 막히는 아스팔트 위 그늘 없는 도심에서 피서가 따로 없다. 아니 숲은 내게 최고의 휴양지다. 집 근처의 숲은 강원도나 제주도 못지않다.

상일동은  서울 끝자락이라 개발이 되지 않은 산이 있다. 주민들에게 축복의 장소다. 매일 만나는 우리 맨발 걷기 회원들은 어느 스포츠센터 성원 못지않게 열심이다.
집에서 10분 거리여서 이동하느라 시달리지도 않는다. 여행 갈 때의 고단한 여정이나 비용은 필요 없다. 물 한병 들고 와 바로 휴식을 취할 뿐이다. 좋아하는 오디오북을 들으며 천천히 걷는다. 한 발 한 발 흙의 촉감을 즐긴다.  
눈앞은 온통 초록빛. 편안한 풍경과 신선한 공기를 주는 나무에게 고마운 마음으로 걷는다.  

단지 불편한 게 하나 있다면 달려드는 독한 산모기다. 폭염에도 얇은 긴팔을 입는 이유다. 처음에 멋모르고 반팔을 입고 갔다가 얼마나 물렸는지. 어찌나 독한지 며칠 동안 가려워서 고생했다. 이제는 긴 옷을 입고 부채를 가져가 팔 운동 겸해서 부채질을 한다. 모기도 쫓고 시원하고 일석삼조다.

내가 느끼는 맨발 걷기의 최고 혜택은 꿀잠이다.
얼마만의 숙면인지 모르겠다. 커피, 스마트폰, 스트레스, Netflix, 운동 부족, 야식 등 수많은 원인으로 늦게 자고 때로는 너무 일찍 잠들었다가 새벽에 깼다. 새벽 1시 50분, 2시, 3시에 깨면 다시 잠들기 힘들었다. 결국 몇 시간씩 깨어 있다가 아침에 다시 잠들었다. 잤는데 안 잔 것 같은 상태로 커피를 마시고 다시 얕은 잠의 반복으로  컨디션은 바닥을 쳤다. 악순환의 고리를 끊어준 맨발 걷기의 힘은 놀라웠다. 걸은 첫날부터 깊은 잠을 잤다.

바쁜 일정 속에 걷기를 규칙적으로 넣는 데는 몇 주의 적응 기간이 필요했다. 결국 걷기가 습관이 되었고 요즘은 하루도 빠지지 않고 걷고 있다. 때로는 10분이라도 걷고자 숲으로 뛰어간다. 여유가 없는 날에는 간단한 도시락을 싸서 숲에 가서 먹으며 걷는다. 읽어야 할 책도  숲에 가져가서 읽는다. 맨발 걷기는 이제 나의 주요 일과가 되었다.

책도 읽어야 하고 걷기도 하고싶고ㅎㅎ

촉촉한 황토

진입로

눈도 좋아졌다

고마운  나무 그늘