나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다
에밀쿠에 자기 암시
나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.
Day by day, In everyway, I'm getting better and better.
조셉머피의 잠재의식의 힘을 읽기 전에는 다양한 책에서 긍정확언을 메모해서 따라 읽었고 조셉머피의 잠재의식의 힘을 읽은 후에는 그 책에 나오는 긍정확언 중 나에게 가장 도움이 되고 나의 상황에 가장 도움이 될 만한 긍정확언 20개 이상을 골라서 매일 아침 출근하자마자 소리 내서 읽고 있다. 사업을 시작한 지 1년 하고도 2개월이 지나가고 있다. 일을 시작하기 전 나만의 의식을 치르는 묘한 기분이다. 긍정확언을 외친 이후에는 10분에서 30분 정도 명상을 한다.
수많은 긍정확언 중 자신의 상황과 맞고 자신이 원하는 것과 같은 긍정확언이라든지 직감적으로 좋은 긍정확언이 있다. 그런 긍정확언을 골라서 매일 시간 날 때마다 중얼거리거나 소리 내서 말하면 마음이 한 결 가벼워지고 괜스레 얼굴에 미소가 지어지는 게 느껴진다. 다만 긍정확언을 할 때 억지로 하는 건 그리 좋지 않은 것 같다. 도저히 기분이 업 되지 않은 상황에서 억지로 하기보다는 그때부터 자신의 마음을 들여다보는 시간을 가지는 명상을 하는 것이 도움이 된다. 그래서 난 나의 마음 상태에 따라 명상을 먼저 하기도 하고 긍정확언을 먼저 하기도 한다. 나의 경험 상 명상을 먼저 하게 되면 자연스럽게 긍정확언을 하게 된다.
최근 깨닫게 된 건 성장은 마음공부와 긴밀한 관계가 있다는 것이다. 성장을 위해서 가장 중요한 건 나의 마음 상태를 나라는 사람이 신경 쓰고 있는지 아닌지 이다. 보통 우리는 우리의 내면의 목소리를 무시하고 지나친다. 하지만 그렇게 되면 감정은 계속해서 억눌리고 그렇게 찌꺼기로 남아 생각지도 못한 곳에서 터져 나온다고 한다. 내가 어떤 마음 상태에 있는지 내가 무엇을 원하고 또 무엇을 원하지 않는지 가만히 앉아 명상을 하면서 생각해 보는 게 좋다. 명상이라고 해서 생각을 아예 안 하는 게 아니라 내면의 감정 상태를 들여다보는 과정이 될 수 있다. 난 그렇게 하고 있다. 그리고 그건 분명 도움이 된다.
이 책은 조셉머피의 잠재의식의 힘과 함께 우리의 잠재의식을 바꿀 수 있는 너무 좋은 책이다.
자기 암시에서 암시란?
"누군가에게 생각, 의도 등을 주입하는 것"쯤으로 이해하면 될 것이다. 그렇다면 과연 이런 작용이 실제로 가능한 것일까? 그럴 수는 없다. 암시는 행위 자체만으로는 일어나지 않는다. 암시가 작동하려면 자기 암시로 전환되는 과정이 있어야만 한다. 자기 암시는 스스로에게 생각이나 의도를 주입시키는 것이다."
인간은 습관의 동물이다. 습관에 대해서 생각해 보면 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 처음에는 습관이라고 할 수 없을 정도로 불규칙적이고 의식적이었지만 시간이 지나면서 규칙적으로 무의식적으로 하게 된다. 그렇게 무의식적으로 아무런 방해 요소가 없이 자연스럽게 하게 될 때 우리는 습관으로 형성되었다고 할 수 있다. 자기 암시도 마찬가지이다. 처음에는 의식적이고 불규칙적으로 자기 암시를 하게 되면 어느 순간은 자기 암시를 의식적으로 하지 않아도 무의식적으로 자신의 생각이나 의도에 주입되는 것이다.
"자기 암시는 잠자리에 들기 전과 아침에 바로 눈을 뜬 직후가 가장 효과적이다. 자기 암시를 할 때는 두 눈을 감고 차분한 목소리로 천천히 반복적으로 말한다."
나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.
Day by day, In everyway, I'm getting better and better.
"우리의 마음속에는 무한한 힘이 내재되어 있습니다. 우리는 이 힘을 길들이는 방법만 알면 됩니다. 상상은 고삐를 채우지 않은 말과 같습니다. 그런 마차를 몰면 엉뚱한 방향으로 질주하다가 당신을 죽음으로 몰고 갈 수도 있습니다. 하지만 마구를 갖추고 몰면 당신이 가고자 하는 방향으로 달려갈 수 있습니다. 마음은 상상하기 나름입니다. 따라서 우리에게 바람직한 쪼긍로 다루어져야 합니다."
"해야 할 일은 늘 쉽다고 생각하라. 늘 쉽다고 생각하라. 그러면 불필요한 힘을 쓰지 않게 된다. 어렵다고 생각하면 필요한 것의 열 배, 스무 배의 힘을 쓰게 된다. 이것은 낭비다."
"당신이 원하는 것을 얻을 수 있다고 믿어라. 그것이 이치를 거스르는 일만 아니라면 반드시 얻게 될 것이다."
"사람들은 왜 각기 다르게 늙어갈까? 어떤 사람은 삶을 포기한 채 생이 끝나기만을 기다리고, 또 어떤 사람은 끊임없이 활동적이고 강인한 삶을 유지한다. 그들의 이런 차이를 만드는 것은 무엇일까? 그 차이는 목표를 가지고 있느냐 없느냐를 가지고 있어야 한다. 또한 자기 자신뿐만 아니라 우리를 계속 생각하게 만들어 주는 이유가 있어야 한다.
"명확한 목표가 있는 사람은 가장 험난한 길에서조차도 앞으로 나아가고, 아무런 목적이 없는 사람은 가장 순탄한 길에서조차도 한 발도 나아가지 못한다. -토마스 카알라일-"
"선한 생각이든 나쁜 생각이든 우리의 모든 생각들은 실체가 된다. 즉, 현실이 된다."
에밀 쿠에 자기 암시 중에서
평소에 어떤 말을 자주 하고 어떤 행동을 자주 하는지를 떠올리면 자신이 어떤 사람인지 알 수 있다. 우리는 오늘 하루만 충실히 즐기면 살면 된다. 애쓰고 노력하면서 살지 않아도 된다. 사실상 하루하루 꾸준히 주어진 일을 충실하게 하면서 삶을 살아가는 사람들은 걱정할 게 없다. 그들은 매일매일 성장하는 인생을 살고 있기 때문이다. 뭔가 대단히 큰 일을 해서 세상에 이름을 날릴 필요는 없다. 그런 목적과 목표를 가진 사람들은 그렇게 살아가도 되지만 사실 그러한 사람들조차도 갑자기 유명해지거나 갑자기 성공한 건 아니다. 우리는 결과만 볼 수 있지 그 과정은 그 당사자 외에는 알 수 없기 때문이다.
애플 창업자 스티브 잡스는 "여정 자체가 보상"이라고 말했다.
"The journey is reward."
우리 인생도 결과가 아닌 그 과정 자체로 이미 가치가 충분하다. 우리 모두가 이 진리를 깨닫기 위해서 오늘 하루도 살아가고 있는 것은 아닐까?
읽어주셔서 감사합니다.
