마음건강 나다움은 왜 중요할까?!

나다움을 찾는 게 중요한 이유

- 나다움의 중요성

몸과 마음이 건강할수록 좋다는 것은 모두가 알고 있습니다. 하지만 '나다움'은 왜 중요한 것일까요? 먹고살기도 바쁜 현실에서 '나다움'이 무슨 소용인가 하고 넘기기 쉽습니다. 그러나 이왕 사는 거, 행복하게 살고 싶다면 나다움을 찾고 나답게 사는 것에 관심을 가질 필요가 있습니다. 우리는 종종 '내 마음의 소리를 들어라'라는 말을 듣습니다. 더 이상 방황하고 싶지 않다면, '나다움'에 집중해보는 것은 어떨까요?

요즘은 많은 사람들이 정체성에 혼란을 겪기 쉬운 시대입니다. 집에서 혼자 있을 때의 나와 가족 안에서의 나, 직장에서의 나, 인스타그램에서 보이는 나, 게임이라는 가상공간에서의 나, 이 모든 모습이 서로 다를 수 있습니다. 밖에서는 사람들을 웃기고 분위기를 이끌지만 집에 오면 가족들에게 한 마디도 하지 않는 사람, 학교에서는 말 한마디 못하지만 게임에서는 리더가 되는 학생 등, 우리 안에는 다양한 모습들이 존재합니다.

각 상황에 맞는 모습도 필요하지만, 무엇보다 나 자신에 대해 잘 알고 계속 알아가려는 노력이 중요합니다. 나라는 사람의 정의는 타인이 내려줄 수 없습니다. 내가 나를 말로 표현할 수 있어야 합니다. 내 성격은 어떤지, 무엇을 좋아하는지, 무엇을 하고 싶은지, 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떻게 살고 싶은지 등 나에 대해 말할 수 있어야 합니다. 내 마음을 잘 알아야 하며, 기분이 좋지 않을 때 어떤 감정인지, 왜 그런 감정을 느끼는지도 이해할 수 있어야 합니다.

우리는 좋아하는 사람이 생기면 관심을 갖고 말을 걸고 신경을 쓰고 배려합니다. 그런데 나 자신에게는 어떻게 대하고 있을까요? 나에게 관심을 갖고 내 몸과 마음에 귀 기울이고 소중히 여기고 있나요? 혹시 남에게만 신경 쓰느라 나는 그냥 아무렇게나 두고 있지는 않은지요. 그런 시간이 길어지면 가장 소중하고 중요한 존재인 나 자신과 멀어지게 됩니다. 타인과의 관계도 중요하지만, 나 자신과의 관계도 그만큼 중요합니다.

나에게 더 관심을 갖고, 내 마음의 소리를 듣고, 나를 더 알아가려 노력하면서 나를 소중한 친구처럼 대해보세요. 나를 알아가는 시간은 가치 있고 소중합니다. 나에게 관심을 갖고 나를 돌볼 때, 나의 몸과 마음이 더 건강해집니다. 자존감이 낮아지고 우울해지는 이유 중 하나는 내가 나 자신을 돌보지 않기 때문입니다. 아이를 돌보듯 나 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사와 충분한 수면, 걷기, 하루 1분 명상부터 시작해보세요. 나 자신을 소중히 하며 내면의 소리를 듣고 나다움을 찾을 때 우리는 더 행복해지고 건강해질 수 있습니다.

앞으로 나다움을 찾고 마음 건강을 위한 방법들을 강의 이외에도 글로 공유하려 합니다. 이 글들이 여러분의 마음 건강과 나다움 찾기에 도움이 되기를 바랍니다.