2024년, 살아남는 한 해를 목표로

다섯 가지 우선순위와 액션 아이템으로 정리하는 올해 계획

모두 새해 복 많이 받고, 건강한 한 해 보내길 바라며, 2024년 계획을 나눠보겠다. 계획을 세우는 중인 분들, 또는 계획을 세웠는데 어떻게 실천하고 기록할지 고민하고 있는 분들에게 도움이 되길 바란다.

올해 핵심 키워드는 고민 끝에 ‘생존’으로 정했다. 올 한 해 동안 꼭 이루고 싶은 우선순위 다섯 가지를 먼저 정한 다음에 뽑아낸 키워드다. 내가 뽑은 다섯 가지 키워드는 건강, 기록, 경제, 콘텐츠 제작, 인풋이다. 다섯 가지 키워드마다 각각 5개 내외의 액션 플랜이 있다. 예를 들면 '건강' 카테고리 안에는 '1-1 잘 먹기 / 1-2 건선 치료하기 / 1-3 운동하기 / 1-4 관계 챙기기'라는 네 개의 액션 플랜이 있다. 그리고 그 각 액션 플랜 안에 또 세부적인 액션 아이템과 회고방법을 정리했다.

노션으로 정리한 우선순위 별 내용을 공유해 본다. 어떻게 기록하고 회고할지 회고 방법, 매체, 키워드까지 함께 정리했다. 어떤 계획은 인스타그램, 어떤 계획은 브런치와 블로그, 또 어떤 계획은 노션과 마이루틴 앱, 그리고 '해빗 트래커' 연력으로 관리할 예정이다.

전체 계획들

각 키워드 별 월간 회고 점수 시스템

작년에는 각 액션 아이템에 대해 만족/중간/불만족/드랍으로 나누어 회고했는데, 이게 1년이 쌓이다 보니 거시적으로 점수를 계산하기 어려워서, 이번에는 10점 만점으로 점수를 매기고 이후에 각 키워드 별 평균을 계산해서 관리하고자 한다. 노션 회고 3년 차가 되니 점점 회고 방법이 고도화되고 있음을 느낀다.

(좌) 각 액션 아이템 별 월간 회고 페이지 / (우) 전체 월간 계획-회고 페이지

그리고 각 액션 플랜 별 세부적인 액션 아이템 내용을 공유해 본다. 가장 공들인 부분은 바로 '건강'이다

1. 건강 : 건강한 몸과 마음 만들기

1-1. 잘 먹기 (데일리 체크)

2023년 먹는 것의 중요성을 더욱 크게 깨달았다. 건선, 컨디션, 정신건강을 위해 먹는 것을 통제하자.

'2024 도전 과제!'는 습관 들이기가 필요한 새로운 과제들이다.

(1) 매일 식단 기록하기 : 어차피 맨날 사진 찍는 거, SNS에 매일매일 식단 올리자! 시간+먹은 것

(2) 자연식물식 지향하기 : 현미밥, 채소반찬 많이 지어먹자 (과자, 외식, 튀김, 액상과당, 당류 줄이기)

(3) 커피 끊기 : 2024년 도전 과제! 딱 끊어보자!!

(4) 하루 17시간 단식 지속하기  : 2024년 도전 과제! 전날 7시까지 먹고 다음날 12시까지 금식

(5) 주 2회 이상 1일 1식 하기  : 2024년 도전 과제!

(6) 배부르면 그만 먹기 : 배불러도 눈앞에 있으니까 계속 먹기 금지, 내 양보다 많이 욕심부리기 금지

(7) 절주 하기 : 한 번 먹을 때 한 잔 이하로 마시기, 과음 자제하기

⇒ 모두 습관으로 만들자! 1-2월 습관 세팅 - 3월 이후 자연스레 진행, 계속 기록&트래킹 하기

1-2. 건선 치료하기

(1) 약 잘 먹기 : 기본인데 안 해왔던 것, 다시 잘하자. 약 먹고, 약 먹을 때 먹으면 안 되는 음식들 잘 끊기

(2) 머리 밤에 감고 약 바르기 : 밤에 감고 약 바르고 자기

(3) 병원 제때 잘 가기 : 병원 절대 미루지 말고 다녀오기

(4) 청소 잘하기 : 설거지 미루지 말고, 일주일에 한 번은 집 청소 꼭 하기

1-3. 운동으로 강해지기 (데일리 체크)

(1) 매일 모닝스트레칭 10분 하기 : 목, 어깨 통증 줄여주는 최고의 데일리 루틴

(2) 주 3회 이상 헬스장 가기 : 2024년 도전 과제! 매일 기록하기!

(3) 풀업 성공하기 : 상체 운동 열심히 해서 꼭 풀업 성공하자!!! 노밴드 풀업!

(4) 러닝하기 : 날 풀리면 한강으로 인터벌 러닝 다니기

1-4. 관계를 잘 챙기기

(1) 좀 더 느긋하고 다정해지기 : 감정이 앞설 때, 알아차리고, 천천히 말하기

(2) 진실한 관계를 늘리기 : 나다운 모습이 아닐 때를 기민하게 알아차리고, 관계 거리두기

(3) 소중한 사람을 잘 지키기 : 사람을 잃고 싶어 하지 않는 나의 마음을 수용하고, 그만큼 잘하자

(4) 내 편인 사람들 만들어가기 : 내가 좋아하는 사람들을 커뮤니티로 확장하고, 연결하자

(5) 새로운 사람들 계속 만나기 : 더 연결되고, 더 연대하기

2. 기록&표현 : 나 자신과 많이 대화하기

내 중심을 잡기 + 루틴으로 정착시키기 → 나에 대한 이해도를 높이고, 메타인지 제대로 하면서 나아가자

불안한 게 있다? 입에 뭘 넣지 말고, 얼음을 씹지 말고, 글을 쓰자

2-1. 내면 기록하기

(1) 모닝페이지 쓰기 : 매일 아침마다 40분

(2) 모닝저널 : 매일 아침마다 5분

(3) 일기 : 매일 자기 전에 20분

(4) 글감노트 : 일기 쓸 때 글감 같이 기록하기

2-2. 계획-회고 기록하기

(1) 3과 4를 진행할 때 모두 계획을 기록하고, 회고하고, 더 나아지는 프로세스로 진행하기

(2) 다첵메이트 꾸준히 하면서 월/분기/반기/연 회고하기

2-3. 기획글 연재하기 (데일리 체크)

(1) 주 1회 이상 브런치에 글 연재하기 + 개인 인스타, 블로그로 홍보하기

(2) 글감노트 만들기 : 그 노트에 있는 글감 계속 글로 써서 공개하기

(3) 다양한 콘텐츠 보기 : 뉴스, 콘텐츠 편식하지 말고 다양하게 받아들이고, 이에 대한 생각 정리해보기

2-4. 기획 말하기 콘텐츠

(1) 대본 작성해서 개인 인스타그램에 말하기 릴스 올리기

(2) 반응 보고 하반기 중에 개인 유튜브 열기

2-5. 포트폴리오 매달 업데이트하기

(1) 밀리지 말고 매달 포폴 업데이트하기

(2) 일의 기준대로 선택하기 : 가치관, 재미, 돈, 커리어패쓰

3. 경제&사업 : 돈의 한계에서 자유로워지기

3-1. 지출&수입 기록하기 (데일리 체크)

(1) 매일 지출기록하기

(2) 최저생계비 정확히 인지하기

(3) 매월 지출&수입 정산하기

3-2. 부동산 기반 사업하기

(1) 부동산 공부하기

(2) 공간운영사업 기획, 실행하기

(3) 회고를 통해 계속 고도화하기

(4) 최저 노동으로 현금 흐름 만들어내기

3-3. 서비스 사업하기

(1) 사회문제를 해결하면서 수익을 내는 비즈니스 찾기

(2) 제일 작은 실행단위로 가능성 빠르게 시도하기

3-4. 공인중개사 공부하기

(1) 부동산 공부하기

(2) 중개사 안 할 거여도 자격증은 취득하기

(3) 35회 동차 합격 목표로 9-11월 빡세게 공부하기

***우선순위 밀려 드랍한 것: 컨설팅 등

4. 콘텐츠 제작 : 이야기를 만들어내기

4-1. 비건먼지 프로젝트 성공하기

(1) 2024년 발행 계획 제대로 짜기, 실행하기 - 주 1회씩 올라가게

(2) 편집 일정 잘 관리하기 - 발행 제때 되도록

(3) 새로운 기획-시도-회고 잘 진행하기 - 프로젝트 4건 이상

(4) 팀원들과 오해 없이 소통하여 롱런할 수 있도록 챙기기

(5) 내 연출작 올해 안에 내기

4-2. 소설 공모하기

(1) 기획해 둔 스토리 초고 완성하기

(2) 소설 공모전 제출하기

(3) 소설 수업 듣기

4-3. 그림 그리기

(1) 데일리 드로잉 (가능한 매일)

(2) 엄마 초상화 그려드리기

(3) 영상에서 애니메이션 그릴 일 있으면 직접 그리기

***우선순위 밀려 드랍한 것: 영화 제작 (비건먼지에서의 연출작으로 진행), 시 쓰기, 물감그림, 디자인외주 등

5. 인풋

5-1. 독서하기

(1) 주 1권 이상 읽기

(2) 2024 읽어야 할 책 리스트 만들기

(3) 우리 집 책 리스트 만들기

5-2.  영어공부하기

영어로 자유롭게 말하고 쓸 수 있도록

(1) 1-4월 스픽 하기 (5월에 끊기)

(2) 자막 없이 TED 보기 - 주 3회 이상

(3) 자막 없이 미드 보기 - 주 3회 이상

5-3. 영화/드라마/공연/전시 보기

(1) 추천받은 영상 콘텐츠 보기

(2) 인상 깊게 본 영화나 드라마 플롯 분석하기

(3) 영화 - 월 3회 이상 보기

(4) 드라마 - 꼭 보고 싶은 것 골라서 보고, 기록하기

(5) 전시/공연 - 월 1회 이상 보기

5-4. 여행하기

(1) 1년에 4회 이상은 여행 가기

(2) 가능하면 후기 작성하기

올해 계획의 우선순위를 뽑는 기준이자 핵심은 ‘내가 나답게’ ‘살아남기 위한’ 계획이라는 점이다. 내가 나답게 살아가고 살아남을 수 있도록, 나 자신을 잘 이해하고 수용하고, 건강한 습관을 들이기 위해 애쓰고 싶다. 건강하지 않은 습관을 방치하거나 덮어내지 말고, 문제의 원인을 찾아 회고하고 개선하기 위한 솔루션을 실행하면서 계속해서 나아지고 싶다.

그리고 ‘나’로 제대로 살아남기 위해 더 많이 쓰고, 말하고, 표현하고 싶다. 때로 뼛속까지 내려가서 글을 쓰고, 가장 두려워하던 이야기까지 꺼내어 말하자. 내 겉과 속을 일치시키고, 그 안에서 평안을 찾자. 모든 불안과 우울은 나의 마음과 행동의 불일치에서 더 극심해진다. 이를 일치시키면서, 더욱더 솔직하고 나다워지는 삶을 살아내고 싶다.

뿐만 아니라, 현실적으로 정말 ‘생존’을 시작해야 하는 해라고 생각한다. 내 자산을 더 쌓아나가고, 노동임금이 아닌 자본으로 자본을 버는 자본소득을 올해는 정말 시작해야 한다. 노동소득만으로 살아가는 것은 지속가능하지 않다. 내가 잘하는 것들을 바탕으로 더 날카롭게 기획하고, 사람들이 바라는 가치를 제공하면서, 사업소득이나 콘텐츠를 통한 소득, 자본소득으로 살아가고 싶다.

정리하자면, 올해의 방향성은 크게 세 가지다.

1 건강부터 챙기기

‘디톡스’하며, 몸과 마음이 건강해지고 나 자신에게 만족하기

자신감 : 어디에서 어떤 기회가 와도 망설이지 않기 위해서

생산성 : 건강을 잃어서 루틴을 잃지 않기 위해서 + 더 많은 실행을 하기 위해서

행복과 안정 : 정신건강에도 몸의 건강이 중요!

2 나로 살아남기

나 자신으로 일하고 살고 벌기

시간 관리 : 계속 내 시간을 확보해서 창작과 사업 계속하기 위해서

경제적 독립 : 조직에서 노동으로 버는 만큼 다른 방법으로도 돈을 벌 수 있도록

사업 시도 : 비건먼지 프로젝트, 공간운영, 서비스 모두 잘하자

3 나를 드러내기

말과 글로 표현하고, 내 세계를 더 많이 드러낼 용기 내기

꾸준히 기록하고, 글 쓰고, 콘텐츠 기획하고, 출연하고, 말하고, 제작하는 한 해

‘나’를 콘텐츠로 만들어낼 용기와 더 나은 내가 되는 노력하기

이를 위해 계속 다양한 경험을 하고, 여러 콘텐츠를 보면서, 인풋을 넣기

계획을 세웠으니, 이제 열심히 실행하고 회고하는 일만 남았다. 이 글을 읽는 분들도 새해 계획 잘 세우고, 또 잘 이루어나가는 한 해 보내길 바란다. 모두가 건강하고, 성장하고, 평안한 한 해 보내길 바라본다.