ADHD 엄마의 경쟁심
아이의 반복되는 문제 행동 앞에서, 엄마는 감정을 억누르다 결국 폭발하는 패턴을 경험한다. 이 감정의 순환은 단순한 피로 때문만은 아니다. 그 안에는 ‘나는 좋은 엄마여야 한다’는 강박, 그리고 다른 엄마들과의 비교 속에서 생겨나는 경쟁심이 숨어 있다.
ADHD 성향의 엄마는 특히 이 경쟁심에 더 민감하게 반응한다. 왜일까?
ADHD 엄마의 경쟁심은 왜 더 예민할까?
일반적인 경쟁심은 외부의 기준에 맞춰 성취를 추구하는 데서 비롯된다.
하지만 ADHD 성향의 엄마는 자신의 실행력과 감정 조절의 어려움 때문에
그 기준에 도달하지 못할 때 자기 비난과 좌절로 이어지기 쉽다.
“나는 왜 저 엄마처럼 침착하게 말하지 못할까?”
“나는 왜 아이 숙제 하나도 제대로 챙기지 못할까?”
“나는 왜 이렇게 산만하고 감정적일까?”
이러한 비교는 단순한 경쟁심이 아니라, 자기 정체성과 연결된 불안이다.
그리고 그 불안은 감정 회로를 자극해 초월적 사고를 가로막는다.
인지적 불일치와 감정 회로의 작동
ADHD 성향의 엄마는 자신이 믿고 싶은 모습(이상적 엄마상)과
현실의 모습 사이의 간극을 받아들이기 어렵다.
이것은 피아제의 이론에서 말하는 동화와 조절의 실패, 즉 인지적 평형의 결핍이다.
“나는 아이를 잘 키우고 싶다”는 믿음과
“나는 자꾸 화를 낸다”는 현실 사이에서
→ 감정은 충돌하고, 사고는 멈춘다.
결국, 경쟁심은 외부를 향한 감정이 아니라,
자기 자신을 향한 실망과 분노로 바뀐다.
초월적 사고는 감정을 억누르는 것이 아니라,
그 감정이 어디서 왔는지를 바라보는 시선이다.
“나는 왜 저 엄마를 부러워했을까?”
“그 엄마가 가진 게 아니라, 내가 잃어버렸다고 느끼는 건 무엇일까?”
“나는 어떤 엄마가 되고 싶은가, 그리고 지금 나는 어떤 모습인가?”
이 질문은 경쟁심을 감정의 폭발로 이어지게 하지 않고,
자기 이해의 통로로 전환시킨다.
ADHD 성향의 엄마가 느끼는 경쟁심은 단순한 비교에서 비롯된 것이 아니다.
그것은 자신이 되고 싶은 모습과 현실 사이의 간극에서 생겨난 감정이다.
그리고 그 감정은 초월적 사고를 통해 비교가 아닌 이해와 수용의 언어로 바뀔 수 있다.
아이를 키우는 과정에서 엄마도 함께 성장한다.
그 성장은 완벽함이 아니라,
자기 자신을 이해하고 받아들이는 용기에서 시작된다.