근육에 집중하고 운동하면 기능은 망가진다.

본능적으로 운동해라.

특정부위에 집중해서 운동하면 기능은 망가진다.

근육에 대해서 공부를 하다면 보면 가장 먼저 보는 것이 명칭과 해당하는 근육의 기능일 것이다.

그 근육에 기능을 외우다 보면 실제로 그 기능에 동작도 연습을 하고 관련된 운동을 하는데, 이러한 방법은 몸을 망친다. 

신체는 특정부위를 생각하지 않고 어떤 동작을 하려고 한다. 예로 달리기를 하는데 다리근육을 사용해야지라고 생각하면서 달리지 않는다. 

그저 가장 빨리 달리기 위해서 팔과 다리를 열심히 흔들고 움직일 뿐이다.

어깨선이 좋은 농구 선수들이나, 수영 선수들을 보면 우리가 그들은 아니지만 어깨에 집중해서 경기에 임하지 않는다는 것 정도는 알 수 있다.

운동은 해당되는 동작을 실행하여라 그리고 하고나서 쉴 때 힘이 들어갔던 증거들을 찾아라.