평범한 20대 남자가 요가를 하면 생기는일
1분 진리
최근 들어서 요가 그중에서도 하타 요가를 자주 하고 있는데요
저는 헬스 맨몸 운동 필라테스 농구 등등 운동은 어릴 적부터 되게 좋아했는데
요가라는 운동을 접하게 된 건 요즘이 처음이에요
그 와중에 요가라는 운동에 대해서 느낀 점이 있습니다
바로 20대 남자가 요가를 하게 되면 생기는 일 다섯 가지에 대해서 입니다
요약적으로 정리해봤습니다
1. 헬스/ 맨몸운동 할 땐 안쓰던 근육을 쓰게됨
헬스나 맨몸 운동을 할 때는 주로 이 근육의 부피를 키우기 위해서, 근비대가 목적인 경우가 되게 많습니다. 헬창인 분들은 너무 잘 알고 계시겠지만요.
그래서 보통 근육 중에서도 미세한 움직임을 담당하는 속근육이 아니라 겉에 보이는 겉근육을 많이 쓰게 되는데, 이 요가를 할 때는 정말 종합적으로 많은 근육들이 쓰이는 것 같아요.
균형을 유지하고 자세를 유지하고 평소에 하지 않던 동작들을 함으로써, 나도 모르게 퇴화되어 있을 근육들이 활성화됩니다.
2. 그 덕에 안쓰던 두뇌의 부위(전두엽, 편도체)가 활성화됨
근육들 이 활성화되면서 그 덕에 우리 뇌도 동시에 영향을 받게 되는 것 같아요.
내가 평소에 오른손으로만 계속 생활하다가, 어느 날 왼손으로 양치질을 하게 되면정말 익숙하지 않고 양치하는 게 오래 걸리고 불편하지만?
동시에 이 뇌가 막 간질간질한 느낌이 들면서 이렇게 나는 왼손으로 아래 위로 움직이고 싶은데 왼쪽 오른쪽으로 움직이고 있고 이런 과정들을 겪으면서, 뇌 시냅스가 연결되고 퇴화된 감각들이 발전된다라는 걸로 알고 있습니다.
그래서 뇌가 좋아지고, 조금 더 쉽게 말하면 머리가 좋아지는 경험을 하게 됐습니다.
3. 그 덕에 집중력,기억력이 말도 안되게 좋아짐
머리가 좋아진다는 건 동시에 집중력과 기억력 일하는 능력이 굉장히 좋아지게 된다 라는 걸 말하는데요.
저는 집중력은 그렇게 평소에도 나쁜 편은 아니었던 것 같은데, 기억력이 정말 안 좋았어요.
여자친구가 어떤 말을 하거나 메모해야 할 게 있었는데, 그냥 메모 안 하고 넘어간다거나 그러면 거의 100에 99는 다 까먹었던 것 같아요. 거의 금붕어에 가까웠는데, 그런 기억력 파트에서도 굉장히 많이 좋아지게 됐습니다.
4. 그 덕에 여자친구의 말을 다 기억하게 됨
이제 또 그 덕에 여자친구랑 보내는 시간들에서 여자친구가 툭 지나가던 하는 지나가듯 하는 말 있잖아요 저거 되게 예쁘다 저거 되게 예쁘다 저거 나중에 꼭 해보고 싶다 이런 말들이 하나하나 다 기억이 나게 되고 나중에 기념일이나 여자친구한테 고마움을 표현해야 하는 고마움을 표현하고 싶은 상황이 왔을 때 그런 것들을 적재적소에 써먹으면서 어떻게 되냐 하면..?
5. 그 덕에 더 사랑받게 됨 그냥 매일매일 꿀잼임
맞습니다. 여자친구로부터 더 많은 사랑을 받게 되고, "이거 내가 사고 싶었던 건데, 이걸 기억했어?" 하면서 놀라워하는 재밌는 반응도 보게 됩니다.
저도 저의 기억력이 이렇게 발달되고 개선될 줄은 사실 상상하지 못했습니다. 저는 메모장이 없으면 못 사는 사람이었어요. 물론 지금도 메모는 꾸준히 하고 있지만, 순간 집중력과 기억력이 여러모로 좋아져서 얻는 이득들이 참 많은 것 같습니다.
마치면서 정리를 해보자면, 사실 요가라는 게 어떤 측면에 있어서 진입장벽이 있는 운동으로 느끼시는 것 같아요.
엄청 다리를 많이 찍어서 찢어야 될 것 같고, 하다가 허리가 아프신 경우도 있고, 워낙 신전 굴곡과 같은 리스크가 있는 동작들이 많다 보니까 그렇게 느껴지실 수 있을 것 같습니다.
하지만 사실, 이것도 몸의 구조를 필라테스나 재활 운동으로 정렬을 해 놓은 다음에 시작하게 되면 안전합니다.
사실 요가만큼 정신적으로 그리고 신체적으로 이득이 많은 운동을 저는 아직까지 발견하지 못했습니다. 혹시 남자분이라면, 여자분이라면, 남녀 모두에게 요가라는 운동은 꼭 추천드리고 싶은 운동입니다.
긴글 읽어 주셔서 감사합니다. 평온한 하루 되세요.
(이 예쁜 사진은 "브리나요가"에서 찍어주셨습니다. 항상 감사드리는 마음입니다.)
