인스타그램 태그속 근육들
앞으로 공부할 가장 기본적인 근육들을 한번 쭉~~ 훑어보겠습니다.
위의 틱톡에 달린 태그들을 보시겠어요?
#glutes
#abs
#pecs
이 태그들에 익숙하신가요? 위의 태그들은 모두 의학용어들이랍니다.
glutes는 라틴어 의학용어 gluteus를 줄여 부른 말이에요. 혹은 엉덩이 근육(buttocks muscle), 아니면 그냥 엉덩이(butt)라고 하죠. 여러분 꽤 똑똑하죠? 라틴어로 엉덩이를 뭐라고 하는지도 알고 말이에요.
우리는 모두 인스타그램에 올리기 위해 멋진 식스팩 복근(abs)을 갖기를 원하죠. 멋진 복근을 뜻하는 abs도 복근이란 뜻의 라틴어 abdominis를 줄인 말이에요.
남자분들이라면 가슴이죠, pecs는 역시 가슴근육이라는 의학용어 pectoralis을 줄인 말이에요. 한껏 단단한 pecs를 슬랭으로 'pumped chest', 혹은 'pumped pecs'라고도 합니다. jacked라는 말도 비슷하게 사용하죠. "He is really jacked up"이라고 하면 그는 정말 근육이 빵빵하다는 뜻이에요.
그 밖에 이런 태그들도 보실 거예요.
#bicep - biceps brachii 팔의 앞쪽 근육
#tricep - triceps brachii 팔의 뒤쪽 근육
별로 어렵지 않죠? 아무튼 뼈와 마찬가지로 여러분은 이미 많은 근육들을 알고 계세요. 다음에 소개하는 근육들의 위치를 모두 알아두시길 바래요. 자, 자신의 엉덩이를 만져보시겠어요? 그 근육을 뭐라고 하죠? 다음은 허리, 다음은 가슴. 이런 식으로 위치만 알면 돼요. 이 근육들이 큰 근육들, 기본 근육들이에요, 이 근육들에 세세한 디테일을 하나하나 더해보죠. 다음 장부터 근육 하나하나를 자세히 알아보기 전에, 그냥 한번 천천히 읽어보시면서 위치를 확인해 보시기 바랍니다.
앞으로 다룰 근육들 이름만 훑어보기
Bicep - Biceps Brachii: 위팔두갈래근, 상완이두근(上腕二頭筋) - 양 팔의 앞부분에 위치한 근육으로, 팔을 구부리는데 사용됩니다.
Tricep - Triceps Brachii: 위팔세갈래근, 상완삼두근(上腕三頭筋) - 양 팔의 뒷부분에 위치한 근육으로, 팔을 펴는데 사용됩니다.
Chest Muscle - Pectoralis Major: 큰가슴근, 대흉근(大胸筋) - 가슴 부위에 있는 큰 근육으로, 팔을 몸 앞으로 움직이게 합니다.
Abs - Rectus Abdominis: 배곧은근, 복직근(腹直筋) - 복부 중앙에 위치한 근육으로, 몸을 앞으로 구부리는데 사용됩니다.
Calf Muscle - Gastrocnemius: 장딴지근, 비복근(髀腹筋) - 다리의 뒤쪽 하부에 위치한 근육으로, 발끝을 들어올리고 무릎을 구부리는데 사용됩니다.
Shoulder Muscle - Deltoid: 어깨세모근, 삼각근(三角筋) - 어깨 부위에 있는 근육으로, 어깨를 움직이게 합니다.
Thigh Front Muscle - Quadriceps Femoris: 넙다리네모근, 대퇴사두근(大腿四頭筋) - 허벅지 앞부분에 위치한 근육으로, 무릎을 펴는데 사용됩니다.
Thigh Back Muscle - Hamstring: 넓적다리뒤근육, 좌골하퇴근(坐骨下腿筋) - 허벅지 뒷부분에 위치한 근육으로, 무릎을 구부리는데 사용됩니다.
Upper Back Muscle - Trapezius: 등세모근, 승모근(僧帽筋) - 목과 어깨 사이의 상부 등 부위에 있는 근육으로, 목과 어깨를 움직이게 합니다.
Lower Back Muscle - Erector Spinae: 척추기립근 - 등의 하부에 위치한 근육으로, 몸을 뒤로 젖히는데 사용됩니다.
Hip Muscle - Gluteus Maximus: 큰볼기근, 대둔근(大臀筋) - 엉덩이 부위에 있는 가장 큰 근육으로, 힙을 움직이게 합니다.
Forearm Front Muscle - Wrist Flexor: 손목굽힘근 - 전완부의 앞쪽에 있는 근육으로, 손목을 구부리는데 사용됩니다.
Forearm Back Muscle - Wrist Extensor: 손목폄근 - 전완부의 뒤쪽에 있는 근육으로, 손목을 펴는데 사용됩니다.
Shin Muscle - Tibialis Anterior: 앞정강근, 전경골근(前頸骨筋) - 정강이 앞부분에 위치한 근육으로, 발끝을 들어올리는데 사용됩니다.
Outer Thigh Muscle - Hip Abductor: 외측허벅지근 - 허벅지 외측에 위치한 근육으로, 다리를 몸에서 떨어트리는데 사용됩니다.
Inner Thigh Muscle - Hip Adductor: 내측허벅지근 - 허벅지 내측에 위치한 근육으로, 다리를 몸 쪽으로 당기는데 사용됩니다.
