햇빛보며 운동하기

공황 타파를 위해

뜻하지 않게,,전혀 예상치도 못하고 공황을 만나게 된 이후로

알게 모르게 일상생활에 불편함이 조금씩 생겼다.

지하철, 버스, 기차, 비행기를 시도하지 못하고 있고

10년 넘게 하던 운전을 못 하게 되었고

처음에는 조수석에 앉아 차를 타고 가는 것도 너무 긴장됐었다.

예전에는 아무렇지 않게 하던 일이,,

어린아이도 잘하는 일이

왜 이렇게 긴장이 되는 건지

나 스스로도 이해가 잘 안 간다.

혼자 유럽 여기저기 쏘다니던 나인데..

위험하다고 친구들이 만류해도 중국에서 혼자 잘 돌아다니던 나인데..

근데 과거의 나와 비교하고,,

다른 사람과 비교만 하고 있을 수는 없어서

내가 할 수 있는 일을 하나씩 하기로 했다.

많은 유튜브와 책에서 공통적으로 공황에 좋다고 얘기하는 것 중에 하나가

바로 운동이다.

햇볕을 보며 운동해야 한다고!!

원래 나는 햇볕 보는 걸 그렇게 좋아하지 않았다.

피부에 잡티 생길까 봐.

근데 지금 피부 잡티가 문제가 아니다.

내 마음에 잡티가 생겨버린걸...

피부 잡티는 나중에 피부과에 가기로 하고

요즘 거의 매일 동네를 걷거나 러닝을 하고 있다.

운동을 하니까 확실히 스트레스도 풀리고

땀 흘린 후의 상쾌함도 느낄 수 있어서 좋다.

그리고 이걸 꾸준히 해 내는 나에 대한 뿌듯함이 생긴다.

이런 게 쌓여서 공황이 조금씩 좋아지고 있는 것 같다.

공황이라는 단어를 생각하면 더 공황에 빠지는 것 같아서

나는 그냥 남들보다 긴장도가 높다..

이 정도로 생각하려고 한다.

그러다 보면 공황인걸 잊고 살 날도 오겠지

내 주변에도 나 같은 사람이 몇몇 있고

요즘 많은 사람들이 공황 때문에 불편해하는 것 같다.

공황은 좋아졌다 나빠졌다 하겠지만

꼭 햇빛 보면서 꾸준하게 운동하셨으면 좋겠다!!