자기 돌봄

계속해서 작심삼일이 필요한 요즘이다.

몸도 마음도 나 자신을 좀 더 잘 돌보아야 할 시기임을 느낀다. 나에게 좀 더 다정하게 대하면서 지지를 보내는 하루하루, 무너지지 않게 안아주자.

자신을 사랑하는 것은 이기적인 게 아니다. 자신을 사랑하지 않는 게 이기적인 것이다. 다른 사람과 자신이 하는 모든 것에 대한 사랑은 자기애로부터 비롯된다.

자기애는 좌절과 걱정 또는 부정적 생각을 차단시키고, 우리로 하여금 다른 이를 더욱 커다란 연민과 존중심으로 대하게 한다. 글쓰기로 인해 좌절을 겪을 때면 자책하기보다는 어떻게 감정적으로 자신을 지지할 수 있을지를 생각해 보라.

브라이언 로빈슨 <하루 쓰기 공부>, 자기 돌봄을 강화하기 중