스승님의 선생님이 되어 진행되는 홈트수업

어깨안정화를 위한 홈트수업 

나이가 들면서 몸이 허약해지고, 불편함이 발생되는 것은 자연스러운 노화가 아닙니다. 과거 나이가 들면서 

근육이 감소하는 현상을 우리는 자연스러운 노화의 한 과정으로 인식하였고, 당연하다고 생각했습니다. 하지만 이제는 이 같은 현상이 노화과정이 아닌 하나의 질환으로 인정되었고, 질병코드까지 부여받았습니다. 근육이 감소하는 현상은 '근감소증'으로서 이를 에방하고 극복하기 위해서 많은 노력과 관리가 필요합니다. 

필자의 중학교 선생님께서 어느 날 연락을 주셔서 허리와 어깨의 불편함이 있는데, 한번 체크좀 해줄 수 있을까요?에서 시작된 운동이 지금까지 꾸준히 진행되고 있습니다. 스승님의 선생님이 된다는 것 또한 살면서 재미있는 현상이기도 하면서 선생님께 인사드릴 수 있는 기회와 교과목이 아닌 인생이야기를 함께 잠깐이나마 할 수 있다는 것이 새삼 행복이지 않을까 합니다. 

선생님께서 어깨에 대한 불편함이 최근에 심해져서 전문의 진단을 받고 현재 도수치료를 진행하면서 운동에 대한 필요성을 다시금 크게 생각하게 되었다면서선생님의 어깨 상태를 체크하고 선생님의 움직임에 따른 어깨 안정화 홈트수업을 진행하였습니다. 기능회복운동의 경우 대부분 코어 및 둔부의 약화현상이 크고 이를 회복하지 않으면 부위에 통증이 줄어들고, 가동성이 나온다고 하더라도 차 후 불편함은 다시 발생될 확률은 높아집니다. 따라서 불편함을 만든 근본적 원인의 해결을 위한 노력이 꼭꼭 필요합니다. 선생님께서도 어깨 자체의 안정성을 위한 운동방법과 더불어 코어, 둔부의 기능회복을 위한 운동을 하면서 보다 안정적인 상태를 만들기 위한  홈트수업을 진행하였습니다. 

몇 번의 운동으로 상태회복을 기대하기는 어렵지만 오늘 전달드린 운동을 꾸준히 진행하면서 다음 수업때까지 운동과제를 철저히 검사하기로 하였습니다. 단순 염증으로 인한 불편함이라도 단순방치한다면 염증이 깊어질 수도 있고, 다른 부위의 불편함이 발생될 수도 있으므로 더 이상 나빠지지 않도록 현 상태에서 회복을 위한 노력이 필요합니다. 지금보다 더 나은 선생님의 건강을 만들어 드릴 수 있도록 열심히 최선을 다하겠습니다.