갓생루틴 Vol 01-아침형 인간의 긍정적 영향력
나의 인생을 바꿔준 갓생루틴을 공유합니다.
아침시간을 활용하라
아침형인간 아침형인간 하는데는 이유가 있는 것 같다.
저녁형 인간이나 아침형인간이나
본인에게 맞는 패턴을 찾으라고 하는데,
저녁형 인간으로도 살아본 저로서는 저녁형 인간보다는
아침형인간이 훨씬 효율적이라고 생각한 결론에 도달해
아침형 인간으로 맞추어 살고있다.
일단 아침해를 맞으며 햇빛이 비추는 시간대에 몸이 깨어
자연스럽게 활동을 하게 되어 이 리듬에 맞춰지게 되면
몸의 컨디션이 쾌적해지는 기분을 느낄 수 있다.
인간의 생채리듬상 밖에서 비추는 햇빛으로 자연스럽게 일어나는게 가장 좋다고 한다.
물론 알람의 도움을 받아야 하겠지만,
알람으로 일어나는 것보다 가장 좋은 것은 몸이 햇빛을 받으며 자연스럽게 일어나는것이다.
그리고 아침시간에 일어나면 뭔가 다른 사람보다
하루를 일찍 시작했다는 것에 대한 자기만족감으로 시작하게 되어,
긍적적인 마음으로 감사하며 하루를 보낼 수 있다.
일단 출근시간에 긴박하게 맞추어 일어나서
사람들이 가장 붐비는 출근시간에 사람들에게 치대면서 출근하는 그 자체 만으로
육체적 정신적 스트레스를 받으며 시작함으로 인해서 부정적인 마음이 생길 수 있다.
만약 유연근무 없이 일반적인 출퇴근 시간이 정해져있는 직장인이라면
아침 일찍 일어나서 여유롭게 출근을 해서 사람이 없는 사무실에서의 온전한 시간을 누려보길 바란다.
퇴근 시간 이후 야근하며 남아있는 시간과는 사뭇 다른 마음가짐이 들것이다.
그리고 저녁엔 야근을 하게되면 집중력이 흐트러 질 수밖에 없는게
저녁에는 비교적 깨어서 활동하는 사람이 많기 때문에
연락이 지속적으로 오기도 하고, 핸드폰 알람도 지속적으로 울린다.
그것만으로도 나의 몰입시간을 해치는 요인이된다.
그리고 햇빛이 없는 깜깜한 밤에는 할 수 있는게 많이 없다.
일반적으로 저녁 늦게까지 영업하는 가게나, 밤늦게 할 수 있는 일을 생각해보라.
술집에가서 술을 한잔 기울인다던가, 한강에서 야경보며 맥주먹기,
가벼운 운동하기, 클럽가기, 야식시켜 먹기 등 밤에만 즐길수 있는 어떤 낭만이 있지만
생각해보면 건강하며 나에게 이로운 생활들은 별로 없을것이다.
반면 햇볓이 드는 아침시간을 활용하면 모든 야외활동을 할 수 있으며,
낮에 햇빛을 받으면 비타민 D를 받아,
세로토닌이 생겨 굳이 스트레스해소를 따로 하지 않아도 긍정적인 에너지를 받을 수 있다.
야외에서 자연광을 받으며 나의 일상이나 운동하는 모습을 카메라에 담아 보면
낮시간에 풍경이 얼마나 이쁘고 사진이 잘나오는지를 체감해 더더욱 즐거워진다.
긍정적인 추억들을 쌓고 그런 소확행들을 쌓아나가면
인간적으로도 충만한 행복감을 맛볼 수 있다.
그리고 한번 아침형인간을 살게되자 내 몸의 리듬 자체가 아침형인간으로 바뀌어
주말이던 평일이던 아침일찍 일어나 활동을 하게 된다.
햇빛에 비치는 맑고 경쾌한 자연들을 지나치면서 그 자연의 소중함도 느끼게 되고
건국적으로는 내가 느끼는 아름다운 자연을 지키고 싶다는 마음과
환경보호에 대한 생각들도 자연스럽게 하게 된다.
그렇게 이로운 영향력을 끼칠 수 있는 긍정적인 미래를 그려볼 수 있어요.
일단 저에게 아침형 인간은 나에게 너무도 긍정적인 영향을 끼쳐서
이렇게 자신있게 이야기 할 수 있다.
아침형 인간으로 살아보시며 아침이 주는 긍정의 에너지를 느껴보길 추천한다.
나의 유튜브에서 관련 내용이 들어가있으니
출퇴근 시간에 오디오로 한번 들어보는 것 도 좋을듯..!
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