40대에 들어서면서 평균 수명에 대해 생각합니다.

19세기 당시 선진국에서는 사람들의 평균수명이 40-45세 사이였습니다.

19세기 당시 선진국에서는 사람들의 평균수명이 40-45세 사이였습니다. 이는 인간의 수명이 그 당시 매우 짧았음을 의미합니다. 그러나 과학과 의학의 발전은 이후 평균 수명을 급격히 늘리는 데 기여했습니다. 예를 들어, 1945년 해방 당시 대한민국의 평균 수명은 35세 전후였으나, 현대에는 이 숫자가 약 두 배 이상 증가하여 선진국의 평균 수명이 80세 정도에 이릅니다. 이런 변화는 불과 100년도 채 걸리지 않아 이루어졌으며, 이는 과학 기술의 발전이 얼마나 인류의 생활을 급격히 개선하였는지 보여주는 좋은 예입니다.

2020년 1월 기준으로 평균수명은 82.8세로, 기대 수명은 83.5세입니다. 1940년생의 생존율이 50%인 시점은 80세라고 합니다. 이는 건강 관리와 의료 서비스의 향상, 더 나아가 국가의 사회적, 경제적 발전이 얼마나 개인의 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 하는지를 잘 보여줍니다. 이러한 수명의 증가는 과거와 비교할 때 기적에 가까운 변화로 평가받고 있습니다.

40대에 들어서면서 평균 수명에 대해 생각하게 되었습니다. 19세기의 평균 수명을 생각하면, 지금 제 나이는 그들에 비해 아직 젊다고 할 수 없습니다. 요즘시대에 단순히 나이만으로 청년 혹은 중년이라고 할 수는 없겠죠. 과학적으로 인간의 몸은 생물학적으로 20대 중반을 기점으로 천천히 노화 과정이 시작되기 때문입니다. 그러나 '노화'라는 과정은 각자가 어떻게 관리하느냐에 따라 그 진행 속도와 방식이 크게 달라질 수 있습니다. 19세기와 비교할 때 현대의 평균 수명이 급격히 늘어난 것은 의학 기술의 발전, 생활환경의 개선, 건강에 대한 인식 증가 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.

최근에는 행복이와 함께 10분간 달리기를 시작했는데, 이런 활동이 저의 체력 유지에 큰 도움이 되고 있습니다. 새롭게 시작한 10분 달리기는 체력 유지 및 개선에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진하고, 체중 관리, 스트레스 감소, 그리고 전반적인 정신 건강 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 노후를 건강하게 보내기 위해 이러한 활동을 생활화하는 것은 매우 중요하다고 생각합니다. 현대의 평균 수명은 80세에 가까워, 단순히 나이가 많다고 해서 준비를 소홀히 해서는 안 됩니다. 저도 노화를 막고 건강을 유지하기 위해 지금부터라도 체계적으로 준비하는 것이 중요하다고 느끼고 있습니다. 날씨가 추워지는 요즘 이상하게 피곤함을 자주 느끼고 있습니다. 준비 없이는 노화가 진행되면서 점점 건강이 악화될 수 있기 때문에, 미리 건강 관리에 힘써야 할 필요함을 느껴졌습니다

오늘 아침에 달리기를 하면서 근육통을 느꼈습니다. 오랜만에 근육을 사용한 탓일까요? 그만큼 지금까지 제대로운동을 하지 않았다는 반증이기도 합니다. 달리기를 10분으로 시작하고 근육통이 라니, 근육 운동도 점차적으로 시작해야겠다는 생각이 듭니다. 평균 수명이 80세라고 생각하며 아직 인생의 절반도 살지 않았다고 여기고 있지만, 준비 없이 시간을 보낸다면 건강하게 노후를 보낼 수 없을 것 같다는 우려가 듭니다. 이러한 생각이 저를 운동을 지속하게 만드는 동기가 되고 있습니다.

40을 넘기고 노후를 어떻게 준비하시나요? 노후 준비는 많은 사람들이 고민하는 주제입니다. 여기에는 재정적 준비, 건강 관리, 그리고 사회적 연결 등 여러 측면이 포함됩니다.

재정적 준비: 퇴직 계획을 세우고, 저축과 투자를 통해 안정적인 재정을 확보하는 것이 중요합니다. 가능한 한 일찍 시작하는 것이 좋으며, 퇴직 연금 계좌, 투자 계좌 등 다양한 금융 도구를 활용할 수 있습니다.

건강 관리: 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면과 정기적인 건강 검진이 포함됩니다. 이는 노후에도 활동적이고 독립적인 생활을 유지하는 데 도움을 줍니다.

사회적 연결: 친구, 가족과의 관계를 유지하고, 새로운 사회적 활동에 참여하는 것도 중요합니다. 커뮤니티 활동, 자원봉사, 취미 생활 등을 통해 사회적으로 활동적인 삶을 유지하면 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

평생 교육: 배움을 멈추지 않고, 새로운 기술이나 지식을 계속해서 습득하는 것도 중요합니다. 이는 노후에도 정신적으로 활동적이고, 새로운 도전을 즐길 수 있게 도와줍니다.

한번 사는 인생 제대로 살기 위해 40을 넘기고 노후에 대해서 조금씩 준비하는 것이 좋을 것 같아요. 빠르면 빠를수록 좋다고 하는 사람들도 있습니다. 다양한 준비를 통해 노후를 더욱 풍요롭고 만족스럽게 보낼 수 있습니다. 각자의 상황에 맞게 계획을 세우고 조금씩 준비하는 것이 좋을 것 같네요.