테니스는 내 삶의 일부...

호흡법...

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무지개 유치원 사랑의 학교는...

자유 놀이 시간에는 안전상 문제가 되거나 친구를 괴롭히는 일이 아니면 최대한 허용해서 어질고 놀 수 있게 함으로써 숨을 마음껏 내쉴 수 있게 하고 정리정돈을 할 때는 항상 있는 자리에 온전하게 되돌려 놓는 것으로 호흡을 들이쉬게 한다.

7세 이전 특히 5세 이전의 모든 어린아이에게 모든 활동의 리듬은 호흡계에 영향을 미친다. 리듬이 없는 무질서한 환경은 호흡을 불규칙하게 해서 불안한 성정을 만든다. 는 이유에서 이다.

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-브런치 작가 오렌 님의 글 중 

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테니스에서 "리듬, 템포, 타이밍"은

좋은 샷을 만드는 기본 중의 기본이며

모든 스트로크(포, 백핸드 스트로크, 발리, 스매시, 로브)가 이 순서에 맞춰서 이루어진다.

이처럼 기본과 뗄 수 없는 관계를 가지는 것이 호흡인데 테니스를 잘 치는 법에 대해 유튜브에서 수없이 많은 정보를 접하고 또 개인 레슨을 통해서 직접 배우기도 하지만 각 동작에 보이지 않게 작용하고 영향을 끼치는 호흡의 중요성은 특별히 강조하지는 않은 것 같다.

호흡만으로도 시간이 오래 걸리고 어렵다는 어깨의 힘을 뺄 수가 있고, 강력한 샷을 만들 수가 있으니 대수롭지 않게 생각할 일이 아니라 의식적이라도 임팩트 시 숨을 뱉으면서 그 느낌을 직접 체험해 보기를 권한다.

호흡...

《호흡의 효과는 생각보다 대단하며 호흡을 통해 결과적으로 더 강력한 공을 만들어낼 수 있다.

스윙이 시작되면 임팩트와 동시에 후~ 하고 강하게 내뱉는 호흡에 의해 자연스럽게 힘이 빠지게 되고 이렇게 빠진 힘은 근육에 유연함을 주어 더욱 빠른 채찍질 스윙을 가능하게 만들고, 거침없는 팔로스루는 평소보다 더 힘 있고 빠른 강력한 공을 만들어 낸다.

또한 들숨과 날숨의 유기적인 관계는 체력 소모를 적게 하는데 상당한 효과를 주므로 호흡법은 의식적으로 익혀 무의식으로 이루어질 수 있도록 반드시 숙달시켜야 될 것이다.》

불규칙한 호흡은 동작을 흩트리고 무너진 폼으로는 라켓의 스위트스폿 존에 볼을 맞출 수가 없다.