10. 준비된 강사의 손은, 어떤 손일까? - 2.
핸즈온의 그립법 2
핸즈온의 온도
따뜻한 손(온기가 느껴지는 부드러운 터치) 으로 준비되어야 합니다.
차가운 손은 누구나 touch 했을 때 놀랄 수 있습니다.
이는 근긴장으로 이어질 수 있습니다. 사람의 온도와 비슷한 온도로 따뜻하게 유지하여 접촉하도록 합니다.
핸즈온을 하기 전에 오른손과 왼손을 서로 비벼, 마찰로 인해 손바닥의 온도를 올리는 것도
방법입니다.
핸즈온의 그립법
손의 그립법은 lumbrical grip (룸브리컬 그립), functional hands 가 있습니다.
앞선, 9 의 이야기에서 그립법에 대해 이야기했습니다.
neutral grip 과 손바닥의 아치 (arch) 에 대해서 자세히 이야기했으니, 꼭 봐주시길 바랍니다.
그 그립법과 이어지는 그립입니다. 그것을 이해하면 말씀드리는 그립법이
더 잘 이해가 됩니다.
lumbrical grip
PNF 책 참고
신경근 촉진을 위한 그립법으로 고안이 되었고, 책에 나와있습니다.
이것을 활용할수 있습니다. 바로 나의 손의 lumbrical 근육을 활용하는 것입니다.
MPjoint 의 굴곡이라고 쉽게 이해할 수 있습니다.
이 근육은 손바닥에 위치한 근육입니다. 2~5번의 손바닥 뼈에 위치해 있습니다.
위에 실제로 발을 잡고 있는 남성분의 손을 보시면,
손가락 끝으로 잡지 않았습니다. 손바닥의 두툼한 근육을 활용하여 감싸안았습니다.
이 그립을 활용하여 회원에게 부드러운 핸즈온을 유도할 수 있습니다.
먼저 회원의 tactile(촉각) 정보를 얻어야 합니다.
피부 온도, 연부조직의 상태, 근수축의 강도나 상태 를 알아야 합니다.
회원의 피부수용기와 다른 압력 수용기를 자극시킵니다.
(회원의 피부에 강사의 손이 닿으면 촉각정보들을 회원에게 주는 것입니다. 거기에
압력(무게가 싣어지는 느낌)을 가하면 압각을 자극하는 것입니다.)
그리고 적절한 저항을 줄수 있습니다.
또는 움직임의 방향을 알려주기도 합니다.
룸브리컬 잡기는 강사가 너무 강하게 압박함으로써 발생되는 통증유발이나 뼈가 많은 인체 부위에 너무 많은 압력을 주지 않음으로써 삼차원(3가지면)적인 운동을 조절할 수 있도록 해줍니다.
3가지면이란, 시상면, 관상면, 가로면을 말합니다.
예를 들면, 앞뒤의 움직임, 측면의 움직임 그리고 회전을 포함한 움직임을 말합니다.
우리는 이 모든 움직임을 회원에게 줄 수 있어야 합니다.
그려려면 손바닥이 유연해야합니다.
functional hands
functional hands를 하지 않은 상태에서는 조절된 움직임을 만들어내기 어렵습니다.
wrist extension(neurtal grip)과 functional hand(3가지 면을 동반한 손, 특히 rotation force를 동반한) 를 통해 보다 쉽게 manipulation(교정) 할 수 있게 됩니다.
회전의 힘을 동반한 손이란,
회원에게 회전에 대한 저항 또는 회전의 방향을 알려주는 (가이드 해주는)촉진이라고
표현할 수 있습니다.
단순히 바닥으로 밀거나, 천장으로 올리는 핸즈온이 아닙니다.
또는 팔을 측면으로 벌리게 하는 핸즈온이 아니라, 여기서 외회전 또는 내회전이 필요에 따라
추가될수 있는 포지션을 말합니다.
그러기 위해서는 룸브리컬 근육의 수축을 활용하여 정교하게 핸즈온을 하면 좋습니다.
(위의 사진 참고)
hand의 rotation이 사라지게 되면, 회원의 muscle rotation을 제공하지 못하게 됩니다.
이와같이 rotation이 일어나지 않게 되면 움직임의 방향을 제대로 조절할 수 없기 때문에 강사의 hand position을 위의 그립법으로 유지해야합니다.
요약 정리
1. 핸즈온의 그립은 룸브리컬 그립과 펑셔널 핸즈를 취하면 된다.
2. 룸브리컬 그립 - 룸브리컬 근육을 활용하여 mp joint 의 굴곡이 되어진 모습이다.
3. 이 그립은 회원의 촉각정보를 얻고, 적정한 저항을 제공하며, 움직임의 방향을 원활히 알려줄 수 있다.
( 큰 압력없이 3차원면의 운동을 조절하기 용이하다.)
4. functional hands는 rotation force를 동반은 손을 말한다.
