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Sep 19. 2023
올빼미족(族) 우리 아이들
‘아침형 인간’ 사춘기 생활백서
목차
01 올빼미족(族) 우리 아이들
02 그것이 알고 싶다. 뇌파와 수면의 상관관계
03 사춘기 수험생 최적의 수면시간
04 ‘아침형 인간’ 사춘기 생활백서
올빼미족(族) 우리 아이들
아침마다 전쟁이고 날벼락이다. 깨우는 부모님들은 마음이 급한데... 5분만 더 자야하는 사춘기 아이들은 이불 속에서 미동도 없다. 마음이 급하다. 어떻게든 깨워야 한다. 올빼미 족(族) 아이들은 아침이 괴롭다.
올빼미 족(族)은 올빼미처럼 ‘야행성(夜行性)’을 바탕으로 주로 밤에 활동하는 인간을 뜻한다. 이 말의 어원은 2000년대 초반 인터넷 사용이 늘어나면서 PC방에서 게임으로 밤을 새는 아이들이 많아지면서 생겨났는데
그 당시 유행어인 “밤새지 말란 말이야”와 맥을 같이한다. 그러나 우리나라 교육 시스템은 늦잠 자는 사춘기 아이들의 수면 패턴과는 별도로 농사짓던 시간에 맞추어져 있으며 비단 교육 뿐 아니라 직장과 사회의 행정 시스템도 이 시간에 세팅 되어 있다.
어디 그뿐인가 ? 국방부 시계는 또 어떠한가? 이 시계야말로 저녁 9시 취침과 새벽 5시 기상으로 박혀 있어 365일 돌아간다. 필자가 처음 장교 사관학교에 입대했을 때 가장 황당했던 일이 밤 9시 취침이라 첫날 도저히 잠을 이룰 수 없었다. 시차 적응과 개인의 갬성은 모두 국방부 시계에 용해되어 한참 힘들었던 기억이 난다. 그렇다면 사춘기 아이들은 단군의 자손을 포기하고 왜 올빼미 족(族) 으로 호적을 옮겼을까 ?
우리의 밤은 당신의 낮보다 아름답다.
낮에는 인간들이 참으로 많다. 엘리베이터 하나 타고 내리는데도 각 층마다 멈출 정도로 붐빈다. 그래서 집중이 안 된단다. 그래서 어둠이 찾아오고 주위가 고요한 밤이 되어야 비로소 필(feel) ? 이 충만해진단다. 남들 잠자는 시간에 깨어있으니 뭔가 남보다 앞서는 기분이 들고 머리 회전이 잘 되어 창의성이 샘솟으며 몸이 뻑적지근하니 공부를 많이 한 기분이 든단다. 사춘기 아이들의 말이다.
아니다. Never 절대 아니다. 큰 착각이다. 강원도 동해시 북동부에 있는 망상 해수욕장을 왕복으로 다녀오셨다. 이런 생활 패턴은 비효율적이며 사춘기 아이들의 성장에도 역효과임이 무수한 과학으로 증명되었다. 그러나 사춘기 아이들은 아무리 과학이 ‘지동설’을 증명해 보여도 그들만의 ‘천동설’을 믿고 신봉한다. 즉 태양이 그 아이를 중심으로 돈다고 생각하기 때문에 설득이 보통 어려운 게 아니다.
야행성(夜行性) 동물들은 생존을 위해서 어둠의 환경에 맞게 큰 눈과 예민한 후각 및 발광기관을 발달시켜 왔다. 특히 박쥐는 심지어 초음파를 발산시켜 그 반사를 귀로 들으며 먹이를 찾는다고 하는데 우리 사춘기 아이들은 뿔테 안경, 예민한 식욕, 핸드폰 플래시, 초음파는 커녕 이어폰을 항상 끼고 있다. 과연 사춘기 아이들이 왜 밤에 잠을 자야 하는지에 대해 이제 과학의 세계에 그 궁금증을 맡겨 보자. 믿거나 말거나
비교와 경쟁
세월이 많이 바뀌었다. 아침을 꼭 먹어야 한다는 당위성도 저녁에 일찍 자고 일찍 일어나야한다는 대의명분도 이제는 시대의 변화에 바뀌어 간다. 지금은 당연한 여성분들의 레깅스를 20년 전에 입고 밖으로 나왔다면 처음 미니스커트가 등장했을 때 보다 더 요란했을 것이다. 나조차 50년 이상 드셔온 아침을 이제는 잘 먹지 않게 되었다. 족보에서 제명될까 두렵기도 하지만 아침을 꼭 먹어야 한다는 그 생각도 이제는 잘 들리지 않을 정도로 무뎌졌다. 그렇다면 부모님께서 그렇게 강조하시던 근면, 성실함의 척도인 아침에 일찍 일어나는 것은 사춘기 아이들에게 왜 이렇게 힘든 것 일까 ?
1) 방과 후 학원 및 과외 뺑뺑이 시스템
2) 저녁에 늦게 심야 공부 : 체력 방전
3) 불규칙한 식사 습관과 장시간 앉아서 공부
1) 2) 3)을 종합해 보면 힘들기도 하겠다. 얼마 전 학원에서 들은 이야기인데... 사춘기 아이들이 일찍 잘 수가 없는 이유가 다른 학생들은 새벽 2-3시에 자는데 본인만 12시에 누우면 경쟁에서 뒤처지는 느낌이라 잠이 안 온다는 말도 들었다. 그래 맞다. 한국 사회를 이렇게 훌륭하게 반석위에 올려놓은 것이 바로 그 망할 놈에 ‘비교’ 와 ‘경쟁’ 이다. 그러니 아침에 정신이 맑을 리가 없고 늦잠은 필수인 것이다.
얘들아. 너희들 마음을 충분히 이해한다. 지금은 대학교 시험이 인생의 전부이겠지만 그 산을 넘으면 다 끝나는 게 아니란다. 시험 본 다음날 다른 산이 떡 하니 나타나니까 말이다. 마음만으로 의식만으로 공부를 하는 게 아니다. 모로 가도 서울만 가도 되지만 구지 그렇게 모든 시행착오를 몸소 힘겹게 거치며 고생만 하지 말고 한번만이라도 그 전쟁을 경험한 아저씨들의 말을 들어 봐주렴.
그것이 알고 싶다. 뇌파와 수면의 상관관계
뇌파의 개념과 특성
일반적으로 뇌파는 저주파에서 고주파 영역 순으로 주파수의 대역에 따라
텔타(δ)파, 세타(θ)파, 알파(α)파, 베타(β)파로 분류된다.
텔타(δ)파, 세타(θ)파, 알파(α)파, 베타(β)파또한 뇌파는 파동의 진동수에 따라 다음과 같이 분류된다.
