중학 입학 전 준비할 사항 4

환경

중학교 입학을 앞둔 시기에 집중 환경을 조성하고 방해 요소를 제거하는 것은 자녀가 새로운 학습 환경에 효과적으로 적응할 수 있도록 도와주는 중요한 준비 과정입니다. 중학교에서는 과목별 수업이 늘어나고 학업의 난이도와 양도 높아지기 때문에, 집중할 수 있는 학습 환경을 미리 만들어주는 것이 필요합니다. 집중 환경 조성의 필요성과 구체적인 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

1. 집중 환경 조성이 중요한 이유

중학교에 가면 과목과 학습량이 늘어나므로 초등학교 때보다 더 긴 시간 동안 집중해야 하는 경우가 많습니다. 집중력이 분산되거나 방해 요소가 많으면 학습의 효율성이 떨어지고, 자녀가 학업에 대해 더 큰 스트레스를 느끼게 될 수 있습니다. 집중 환경 조성은 자녀가 중학교에서 자기 주도 학습에 필요한 집중력과 책임감을 길러주는 출발점이 됩니다. 특히, 방해 요소를 최소화한 학습 공간은 자녀가 학습에 집중하는 습관을 기르는 데 큰 도움을 줍니다.

2. 방해 요소를 제거하는 구체적인 방법

① 스마트폰과 디지털 기기 관리하기

스마트폰과 디지털 기기는 대표적인 방해 요소로, 집중력을 떨어뜨릴 가능성이 큽니다. 스마트폰은 공부 중에 문자, 게임 알림, 유튜브 등의 다양한 유혹을 제공합니다. 자녀가 스마트폰을 가까이 두지 않고 학습에 몰입할 수 있도록 도움을 주는 방법이 필요합니다.  

방법:  스마트폰을 공부 시간에는 보관하거나 다른 방에 두게 합니다.  자녀가 꼭 필요한 경우를 제외하고 학습 시간에는 스마트폰을 끄도록 합니다. 스크린 타임 기능을 이용해 공부 시간에 방해가 되는 앱을 제한할 수 있습니다. 자녀가 필요할 경우 학습에 도움이 되는 학습용 앱이나 검색을 위한 태블릿, 컴퓨터는 학습 중에만 사용하도록 유도합니다.      

② 정돈된 학습 공간 마련하기

깨끗하고 정돈된 학습 공간은 학습에 집중할 수 있는 환경을 만드는 기본 요소입니다. 책상에 너무 많은 물건이 놓여 있거나 주변이 어수선하면 자녀의 시선이 산만해지기 쉽습니다. 공부에 필요한 물건만 간단히 놓고, 나머지 물건은 치우는 것이 좋습니다.  

방법: 책상 위에는 꼭 필요한 학습 도구만 놓기: 필기구, 공책, 교과서 등만 놓고, 그 외의 장난감이나 불필요한 물건은 치웁니다. 주변 정리 정돈: 책상 주변도 깨끗이 정리해두면 시각적 방해 요소가 줄어듭니다.    편안한 의자와 조명: 공부할 때 사용하는 의자는 편안하고 바른 자세를 유지할 수 있는 것이 좋습니다. 적당한 밝기의 조명을 사용해 눈의 피로를 줄여주는 것도 중요합니다.      

③ 시간 관리와 휴식 시간 정하기

장시간 공부를 해야 하는 경우 집중과 휴식을 조절하는 시간 관리가 중요합니다. 긴 시간 동안 앉아만 있으면 집중력이 떨어지기 때문에, 일정한 규칙을 정해 자녀가 공부와 휴식 시간을 균형 있게 조절하도록 돕습니다.  

방법:  포모도로 기법 사용: 25분 집중하고 5분 휴식하는 포모도로 기법을 활용하면 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4번의 포모도로가 지나면 15분~20분의 긴 휴식을 주어 뇌를 재충전할 수 있게 합니다.    짧은 휴식 시간 활동 정하기: 휴식 시간에는 잠깐 산책을 하거나 스트레칭을 하며 신체를 움직이게 합니다. 휴식이 단순히 스마트폰을 사용하는 시간이 되지 않도록 주의합니다.      

④ 소음 최소화하기

시끄러운 환경은 자녀의 집중을 방해하는 요소 중 하나입니다. 소음이 많으면 자녀의 집중력이 쉽게 흐트러질 수 있으므로, 조용한 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.  

방법:  조용한 학습 공간 선택: 자녀의 공부 공간을 집안에서 가장 조용한 곳에 배치해 보세요.  소음 차단: 필요할 경우 귀마개나 소음 차단 이어폰을 제공하여 외부 소음을 줄이는 방법도 효과적입니다.  집안 규칙 설정: 가족들에게 자녀가 공부하는 시간 동안 최소한의 소음을 유지해달라고 부탁하는 것도 좋은 방법입니다.      

⑤ 적절한 온도와 환기 유지하기

학습 공간의 온도와 공기의 질은 집중력에 영향을 미칩니다. 지나치게 덥거나 춥거나, 환기가 되지 않은 환경에서는 집중하기 어려워질 수 있습니다.  

방법:  적정한 온도를 유지하기: 너무 덥거나 추운 환경에서 공부하지 않도록 조절해 주세요. 계절에 맞는 적절한 온도를 유지해 주면 집중력이 올라갑니다.  정기적인 환기: 공부 시작 전이나 휴식 시간에 창문을 열어 신선한 공기를 들여보내면 쾌적한 학습 환경을 유지할 수 있습니다.      

3. 집중 환경 조성에 도움이 되는 부모님의 역할

부모님께서 자녀의 집중 환경을 조성해주는 데 적극적인 역할을 해주시면 자녀가 학습에 더 몰입하고 성과를 느낄 수 있습니다. 부모님은 단지 학습 환경을 조성해주는 것에 그치지 않고 자녀가 학습 습관을 기를 수 있도록 옆에서 조언과 지지를 보내주는 것도 중요합니다.  

정해진 학습 시간에 자녀가 공부를 시작할 수 있도록 옆에서 독려해 주세요.

자녀가 학습 공간을 스스로 정리하는 습관을 가지도록 격려하고, 공부 후 자율적으로 책상을 정리하도록 지도해 주세요.

부모님도 스마트폰 사용을 자제하여 자녀가 학습에 집중할 수 있는 모범을 보여주는 것도 큰 도움이 됩니다.

집중 환경 조성은 자녀가 학업에 몰입할 수 있는 기본적인 기반을 제공합니다. 새로운 환경인 중학교 생활에서 학습 부담이 늘어나고 과제가 많아지기 전, 집에서 집중할 수 있는 환경을 마련하고 방해 요소를 최소화하는 습관을 길러주는 것은 자녀가 중학교 생활에 성공적으로 적응하는 데 큰 도움이 될 것입니다.