겨울철 관절 관리

11월 중순 수능도 끝나면서

점점 겨울이 다가오는 것 같습니다.

날씨가 쌀쌀해지면서

감기몸살로 기간연장을 요청하는 회원님들도 늘어났지만

관절 통증을 느끼는 분도 늘어나고 있습니다.

평소에는 괜찮던 무릎이나 허리가 

날씨가 추워지니

혈액순환이 잘 안되고, 관절 유연성이 떨어져

작은 충격으로도 관절에 염증이나 통증을 유발하기 때문입니다.

감기는 아파도 일주일이지만, 

관절은 아프면 평생 가는 것이니

겨울철에 감기 조심하는 것 못지 않게 관절 관리가 아닐까 싶습니다.

관절 관리의 핵심은 혈액과 체액이 잘 드나들게 하는 것으로

바로 '스트레칭'을 통해서 해결할 수 있습니다.

책상에 앉아 있더라도 1시간에 3~5분정도 관절과 근육들을 스트레칭해보세요~

다음은 저희 젠요가 블로그에서 찾은 사무실 스트레칭 방법인데 

정~말 시원합니다. 

모든 부상과 병은

평소 습관에 따라 결정된다고 해도 과언이 아닙니다.

짧은 시간이고, 쉬운 움직임이지만

하루 하루가 쌓이다보면

매년 겨울마다 느꼈던 통증에서 자유로워진 몸을 느끼실 수 있을 것 같습니다.

지금부터 바로 실천해보세요~!