나의 당뇨치유기 여섯번째

대장에 좋은음식 먹는 것도 중요하지만 비우는 것이 더 중요합니다

대장에 좋은 음식

고구마

항암 물질 강 글리오사이드 함유되어 꾸준히 섭취하면 암 발병률도 낮추는 효과

비타민c 소화 돕고 신체 기관이 건강하게 작용되도록 한다

양배추

셀레늄 성분 베타카로틴 함유

암억제 노화예방 효과

날 것으로 섭취하는 것이 좋고 샐러드나 

익혀서 먹는다

사과

폴리페놀이 풍부한 효과 식이섬유 다량 함유되어 소화 돕는 효과 변비예방 꼭 껍질째 드세요

마늘

항암 식품 셀레늄 항암 물질 다량 함유 대장뿐 아니라 각종 암의 발병을 예방 면역력을 높여 튼튼한 몸을 만드는 효과

토마토

라이코펜과 베타카로틴 항산화 멀티 비타민과 무기질 열을 가하거나 기름에 볶아 먹는 것이

체내 흡수율 높인다

녹황색 채소 뿌리채소

다량의 미네랄 섬유질이 대장암 예방

대장 내 유해 세균 번식을 막는다

하지만 자연강법에서는

대장에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만

 대장을 비우는 것이 더욱 중요합니다 

일주일에 하루 장 청소를 위해

 하루 단식을 권한다

자연을담은사람

우리는 이것을 장청이라 부른다

하루단식 장청으로

나는 내 소화기에 휴식을 줌으로

소화기 과로에서 해방되고 있다