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Nov 12. 2024
12화 : 걸어서 행복한 여자 (마지막화)
아프고 나서 알게 된 것들
허리가 아파졌다고 했을 때 사람들은 걸으라고 말했다. 아프기 전의 나에게, 걷기란 그저 이동수단일 뿐이었다. 어딘가로 이동하기 위해서 걸었을 뿐 걷기 자체가 목적이 된 적은 없었다.
걸으면 허리가 낫는다고?
걷기가 운동이 된다고?
허리 통증을 낫게 하기 위해서 여러 치료를 해봐도 수술 외에는 특별한 방법이 없었고, 의사 선생님도 진통제를 먹으면서라도 걸으라고 하셨다.
그래서 매일 걸었다. 비가 오는 날이나 너무 추운 날엔 지하 주차장에서 걸었다. 미세먼지가 심한 날에는 마스크를 쓰고 걸었다. 무더운 여름엔 그늘을 찾아 걸었다. 걸을 수 있는 양이 점점 늘어날 때마다 근력도 조금씩 늘어가고, 일상생활 속에서 할 수 있는 것들이 늘어갔다. 그리고 날 괴롭히던 허리통증은 점점 줄어갔다.
아파지고 난 이후의 월별 평균 걸음수. 필라테스를 하다가 재발하여 2023년 8월에 리셋되었다. 하루 만보씩은 걷지 못하지만 성장하고 있음에 감사하다.걷기 운동은 장점이 많은 운동이라는 생각이 들었다. 첫 번째 장점은 돈이 안 든다는 점이다. 운동화와 몸, 걷겠다는 마음가짐만 있으면 누구나, 언제든 가볍게 시작할 수 있다. 두 번째 장점은 내 마음대로 속도와 경로를 조절할 수 있다는 점이다. 컨디션이 좋지 않은 날은 천천히 걸으면 되고, 활력이 있는 날은 조금 빠르게 걸으며 속도를 조절할 수 있었다. 매일 같은 길을 걷지 않고 장소를 바꿔 걸으면 운동 정도도 달리할 수 있었다. 약간 오르막이 있거나, 내리막이 있는 곳을 걸으면 자연스럽게 하체근력도 단련되었다. 세 번째 장점은 혼자서도 걸을 수 있고 누군가와 함께 걸을 수 있다는 점이었다. 혼자 걸으며 여러 가지 생각들을 하거나 아름다운 풍경을 보고 걸어도 좋았고, 가족들과 친구와 함께 걸으며 시간을 공유할 수도 있었다. 네 번째 장점은 잘 다치지 않는다는 점이었다. 나는 이 네 번째 장점이 제일 마음에 들었다. 다른 운동들을 시도하다가 허리가 다시 아파지며 공든 탑이 무너졌을 때 새로 몸을 만들어가기 위해서는 시간과 노력이 너무 많이 들었다. 그런데 걷기는 몸이 단시간에 확 좋아지게 하지는 못했지만 꾸준히 하면 할수록 몸이 편안하고 건강해지도록 돕는 좋은 운동이라는 생각이 들었다. 2년 동안 꾸준히 걸어보니, 진짜 걷기는 허리통증을 줄이는 데에 도움을 주었다. 그래서 지금은 허리 아프다는 사람에게 당당히 말해줄 수 있을 것 같다.
걸으세요, 그래야 삽니다.
살다 보면 노래가 온전히 내 것이 되는 경험을 하곤 한다. 처음 사랑이 시작될 때 세상의 모든 사랑 노래가 내 이야기 같았고, 사랑이 끝났을 때 모든 이별 노래가 내 것 같았다. 걸으며 음악을 듣던 어느 날, 비슷한 경험을 했다. 자연스럽게 재생된 음악, 러빔의 '하나님의 열심'이었다. 노래가사를 듣는데 내 이야기 같아 나도 모르게 눈물이 흘렀다.
사랑하는 내 딸아
너의 작음도 내겐 귀하다
너와 함께 걸어가는 모든 시간이 내겐 힘이라
조금 느린 듯해도 기다려 주겠니
조금 더딘 듯해도 믿어줄 수 있니
네가 가는 그 길 절대 헛되지 않으니
나와 함께 가자
앞이 보이지 않아도 나아가주겠니
이해되지 않아도 살아내주겠니
너의 눈물의 기도 잊지 않고 있으니
나의 열심으로 이루리라
