제발 이제 걱정은 그만하세요.
걱정 = 실천하지 않음
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Oct 1. 2022
기쁨은 나누면 배가 되고, 슬픔은 나누면 반이 된다는 말이 있습니다. 그렇다면 걱정은 어떨까요? 걱정은 하면 할수록 사라지지 않고 거듭제곱으로 커져 우리를 괴롭힙니다. 썩은 사과를 과일바구니에 넣어 놓으면 다른 과일까지 썩어버리듯이, 걱정은 내 삶의 에너지를 부정적이고 쓸모없는 에너지로 빠르게 변화시켜 버립니다.
책 <느리게 사는 즐거움>에서 저자인 어니 J. 젤린스키(Ernie J. Zelinski)는 걱정에 대해 다음과 같이 말합니다. “우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않은 일들에 대한 것이고, 30%는 이미 일어난 사건들, 22%는 사소한 사건들, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것들이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉, 96%의 걱정거리가 쓸데없는 것이다.”
이 말은 결국 우리가 걱정하는 내용의 대부분은 걱정의 내용과 관계없이 모두 쓸모없는 것임을 잘 말해주고 있습니다. 걱정하고 염려해서 무엇인가 달라진 것이 하나라도 있으셨나요? 저는 걱정이 ‘생각만 하고 실천하지 않음에서 오는 불안감’에서 비롯된다고 생각합니다. 걱정하고 염려만 하고 실행에 옮기지 않아 생긴 불안감으로 인해 아까운 내 삶의 에너지를 소모하게 되면, 결국 정작 필요한 곳에는 그만큼의 에너지를 쓰지 못하게 됩니다.
자기계발서의 고전인 데일 카네기의 책 <자기관리론>에서는 ‘걱정’이라는 그 행위 하나에만 천착하여, 걱정을 극복하는 방법에 대해 고민한 내용이 담겨 있습니다. 데일 카네기는 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법으로 ‘바쁘게 사는 것’을 추천했습니다.
사람은 정해진 시간에 여러 가지를 동시에 집중하기 어려우므로 생각의 진공상태가 되면 그 빈 곳에 부정적인 감정이 들어가서 걱정이 생기게 마련이며, 생산적인 일에 완전히 몰두하게 되면 내가 행복한지 아닌 지에 대해 고민하고 걱정할 여유가 없어진다는 것입니다.
저는 여기에 또 하나의 말을 덧붙이고 싶습니다. “지금 걱정을 하고 있다면, 지금 바로 그것을 실천하세요. 그리고 걱정해서 해결되지 않는 문제라면 더 이상의 걱정은 중지하고 그 상태 그대로 인정하세요.”라고 말입니다.
걱정은 ‘실천하지 않음’이라는 말과 정확히 동일한 의미라고 생각합니다. 걱정할 바에는 에너지 충전을 위해 차라리 아무것도 하지 않는 편이 훨씬 더 낫습니다.
인터넷상에서 유행하는 유명한 사진, 소위 ‘짤’이라고 불리는 사진 중에는 김연아 선수의 피겨 스케이팅 훈련 장면 중 하나를 캡처한 사진이 하나 있습니다. 인터뷰어가 “무슨 생각하면서 스트레칭을 하세요?”라는 질문을 했을 때 김연아 선수는 이렇게 대답합니다. “무슨 생각을 해... 그냥 하는 거지.”
출처: MBC, 퀸연아! 나는 대한민국이다