DJ 하오빛 라디오
ep29회. 왜 감정이 밤에 더 예민해질까?
안녕하세요, 하오빛 감성 라디오
레트로 음악다방 DJ 하오빛입니다.
“잠들지 않는 새벽, 마음의 라디오가 켜질 때”
여러분, 지금 시간이 몇 시인가요?
여러분은 지금,
잠들지 않는 새벽을 지나고 계신가요?
창문 너머로 불 꺼진 세상이 고요히 숨을 고를 때,
우리 마음은 오히려 소란스러워지곤 하죠.
오늘은 그런 밤에 대해 이야기해 볼까 해요.
조용한 밤, 모든 게 멈춘 것 같은 시간.
그 속에서 오히려 더 선명해지는 감정들.
낮에는 괜찮다고 넘겼던 마음의 파편들이
밤이 되면 불쑥불쑥 얼굴을 내밀어요.
왜 그럴까요?
빛이 사라진 공간에서 우리는 더 깊이,
자신을 들여다보게 되기 때문일지도 몰라요.
낮에는 사람들과의 대화, 해야 할 일들,
스쳐가는 소음 속에 묻혀 있던 감정들이
모든 것이 조용해진 이 시간에야
비로소 자기 목소리를 내기 시작하는 거죠.
그 목소리는 때론 울콕임이고,
때론 따뜻함이기도 해요.
눈을 감고 가만히 들어보면,
그건 어쩌면
지금 나에게 꼭 필요한 이야기일지도 모르죠.
오늘, 그런 감정의 밤을 지나고 있다면
당신은 혼자가 아닙니다.
지금 이 순간,
같은 밤을 건너고 있는 이들도 있을테까요.
이제, 그 마음을 조금 더 들여다보는 시간입니다.
하오빛 라디오의 감정 인사이트 코너입니다.”
심리학에서는
밤에 감정이 더 예민해지는 이유를
자극이 줄어들며 내면에 집중하게 되는
자연스러운 현상으로 설명해요.
하루 동안 억눌렀던 감정,
정리하지 못한 생각들이
밤이라는 정적 속에서 떠오르는 거죠.
하지만 그건 나쁜 게 아니에요.
내면의 소리에 귀 기울이는 시간은
자신을 돌보고 치유하는 첫걸음이 될 수 있으니까요.
그러니 너무 두려워하지 마세요.
그 감정은 당신을 해치러 온 게 아니라,
당신을 이해시키러 온 거니까요.
다음 코너는
인생 사용설명서입니다.
하루를 끝내고, 불을 끄고,
이불을 덮은 채 고요히 누워 있으면…
꼭 그때야 생각나는 게 있죠.
“아, 그때 그렇게 말하지 말 걸.”
“왜 그 기회를 놓쳤을까…”
마치 냉장고 속에 잊혀 있던 피자 한 조각처럼,
하루의 끝자락에 불쑥 떠오르는 ‘후회’ 한 조각.
평소엔 생각도 안 나던 그 장면이,
왜 하필 지금?
사실 뇌는 조용할수록 더 열심히 일해요.
주변 자극이 사라진 밤,
뇌는 정보를 정리하면서 미처 소화하지 못한 감정들을 꺼내곤 하죠.
후회, 미련, 아쉬움 같은 것들이요.
그리고 이 ‘밤의 감정 회로’는 뇌의 진화적 유산과도 관련이 있어요.
생존을 위해 과거의 실수를 복기하고,
같은 실수를 반복하지 않도록 경고하는 기능이죠.
후회는 단순한 감정이 아니라,
자기 성찰을 위한 인지적 리허설일 수 있어요.
물론 너무 자주,
깊이 빠지면 괴롭기만 하겠지만요.
그럴 땐 이렇게 생각해 보는 건 어때요?
지금 이 후회도,
내일의 나를 조금 더 따뜻하고 현명하게 만들어주는
작은 연습일지 모른다고요.
잠 못 이루는 밤,
나만 그런 게 아니라는 사실.
그리고 그 후회마저도 당신의 일부라는 걸 잊지 마세요.
혹시 최근에 떠오른 '그 조각'이 있으신가요?
하오빛과 함께 얘기해 봐요. 여러분
예슬과 루빛이 부릅니다.
하오빛 영화 이야기예요
오늘 함께 이야기할 영화는
2011년 개봉작 미드나잇 인 파리
이 영화는
파리를 여행 중인 작가 지망생 길이
자정이 되면
1920년대의 황금기 파리로 시간 여행을 하게 되며
예술가들과 만나고 자신을 찾아가는 과정을
그린 판타지 로맨스입니다.
이 영화는 우리에게 묻습니다.
가장 빛났던 순간은 정말 과거에만 있을까?
아니면,
지금 이 순간에도 찬란할 수 있을까?
깊은 밤,
낯선 골목길에서 시작된 여정은
어쩌면 우리 모두의 내면 여행을 상징하는지도 몰라요.
밤이 주는 마법과 감정의 흐름을 아름답게 담아낸 영화,
오늘처럼 잠 못 드는 늦은 밤에 꼭 어울리는 영화입니다.
말없이 다가와 어깨를 다독이는 밤의 감정을 담았어요.
멜로디 한 줄, 가사 한 줄,
여러분의 마음을 조용히 쓰다듬어주기를 바랍니다.
예슬과 루빛입니다
상상 마당 코너입니다.
오늘 밤,
문득 그런 생각이 들었어요.
마음이란 게,
때론 너무 조용해서 아픈지도 몰라요.
그래서 준비했어요.
당신 마음을 토닥여줄,
아주 작고 따뜻한 주문 하나.
"마음을 지키는 주문이 없을까요?"
“괜찮아, 너니까.”
이 다섯 글자는
세상이 등을 돌려도,
나만은 나를 안아주는 말.
지친 하루 끝,
울고 싶어도 울지 못한 날엔
이 말이 조용히 속삭여 줘요.
“괜찮아, 너니까.”
잘하지 못해도 괜찮고,
넘어졌다고 다 끝난 것도 아니고,
모난 마음이 있다고 해서 나쁜 사람도 아니에요.
우리는 매일 조금씩 흔들리며
그래도 여전히 존재해요.
빛나지 않아도,
그 자리에 있어줘서 고마운 사람.
“괜찮아, 너니까.”
이 주문을 오늘 밤,
당신 마음 안에 꼭 심어두어요.
언제든 꺼내 쓸 수 있도록.
지금 당신에게 필요한 주문은 무엇인가요?
그 말이, 당신을 안아줄 수 있다면 좋겠어요.
여러분 마음속에도,
힘든 밤을 건너는 주문 하나쯤 있지 않나요?
누군가는 ‘괜찮아’라는 말로,
누군가는 좋아하는 노래 한 곡으로,
또 누군가는 눈을 감고 떠올리는 소중한 얼굴로
스스로를 토닥이며 잠드는 그런 밤이요.
혹시,
당신만의 아라비안 나이트 같은 주문이 있다면
오늘 이곳에 살짝 나눠주실래요?
누군가에겐,
그 주문이 이 밤을 견디게 해 줄
따뜻한 마법이 되어줄지 모르니까요.
오늘의 엔딩곡
오늘도, 당신의 마음에 조용히 귀 기울였어요.
작은 주문 하나가
하루를 견디게 해 주고,
누군가의 마음에 따뜻한 불빛이 될 수 있다는 걸,
우리는 알고 있어요.
지금 이 순간,
당신이 속삭인 “괜찮아, 너니까”라는 말이
누군가의 어둠을 밝혀주기를.
그리고 무엇보다,
당신 자신에게 가장 먼저 닿기를.
오늘도 존재해 줘서 고맙고,
그 마음을 지켜줘서 참 사랑합니다.
윤슬과 루빛이 부릅니다
지금까지 하오빛 라디오 DJ 하오빛이었습니다.
좋은 하루 보내세요, 여러분.
당신의 이야기를 댓글로 남겨주세요.
이야기, 노래, 마음카드로 만들어드립니다.
따뜻한 사연, 기다릴게요.
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