신중함의 지혜를 수련하는 토요일
신중함의 지혜를 수련하는 토요일 (02/08/2025)
오늘 기분 어때? 몸이 회복하고 있는 단계이기 때문에 최대한 컨디션을 회복하는데 노력해야 해요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 감정의 통제 당하지 않고 이성적으로 현 상황에서 내가 통제할 수 있는 것에 최선을 다해 컨디션을 회복하고 있어요. 너무 잘하고 있어요 곧 회복될 거예요.
Bad: 감정에 휩쓸려서 알면서 컨디션을 완전히 망가뜨렸습니다. 최대한 컨디션 회복에최선을 다해야 해요.
배움: 지혜의 근본을 중용이다
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 루틴 차분하게 실행하면서 최대한 컨디션 회복하기
키워드: 속된 기분, 변덕스러운 느낌-신중함의 지혜= 참된 성향
오늘의 깨우침:
체력이 실력이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 요리/ 포르쉐
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (2-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 최대한 고립 운동하지 않고 근육 유산소 집중 - 30분내로=도파민 스파이크 =이분할 - 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루 온전히 포시즌스에서 보내기
* 2월 목표: 새로운 루틴으로 최소 일주일 한번 외부활동 하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
