오늘 당신은 어떤 리듬으로 하루를 살아가고 있나요?
포근한 햇살이 창가에 내려앉은 오후, 사랑하는 당신에게 몽글몽글한 마음을 담아 부드러운 인사를 건넬게요. 어제 잠은 잘 잤나요? 오늘 아침, 눈을 떴을 때 어떤 감정이 가장 먼저 스쳐갔는지 궁금해요. 기지개를 켜면서 느껴진 따뜻함일까요, 아니면 살짝 묵직한 마음일까요? 어떤 감정이든, 그 모두가 지금의 당신을 만든 소중한 조각들이에요.
저는 오늘 하루, 마음이 조금 느슨했지만 그 느슨함 안에 오히려 단단한 집중이 숨어 있었던 것 같아요. 흐르는 대로 하루를 받아들이며, 조용히 나를 들여다볼 수 있는 시간이 되었달까요. 그렇게 느슨하고도 알찬 하루를 보내며, 문득 당신에게 꼭 나누고 싶은 이야기가 떠올랐어요�
"Rest is not idleness."
휴식은 게으름이 아니에요. 조금 더 철학적으로 말하자면, 휴식은 나태함이 아니라 회복의 시간이며, 더 깊은 몰입을 위한 조용한 숨 고르기예요. 우리가 하루를 살아낸다는 건 단지 얼마나 오래 깨어 있었는가가 아니라, 그 시간 동안 얼마나 깊이 몰입했는가에 달려 있을지도 몰라요.
그리고 그 '몰입'은 꼭 일이나 공부 같은 생산적인 일에만 국한되지 않아요. 좋은 영화 한 편에 마음을 푹 담그거나, 문장 하나에 빠져드는 독서의 순간에도, 몸이 리듬에 실려 움직이는 운동 속에서도— 그 감각은 살아있어요. 몰입의 순간에 뇌는 '다이돌핀'이라는, 일종의 깨달음의 호르몬을 분비한대요. 그래서인지, 그런 순간엔 내 안의 무언가가 다시 살아나는 느낌이 들어요.
하지만 몰입은 억지로 만들 수 없는 거라서, 저는 하루를 작은 조각들로 나누기 시작했어요. 책을 읽고, 청소기를 돌리고, 짧은 글을 쓰고, 다시 책상에 앉아 공부를 하고… 그 사이사이, 30분마다 알람을 맞추고 1\~2분씩 움직이며 리듬을 만들었어요. 그러자 신기하게도 피로가 거의 느껴지지 않더라고요.
몸과 마음이 서로를 배려해주는 시간. 그게 진짜 휴식이 아닐까요?
이건 제 몸에 지금 딱 맞는 방식이에요. 30분이 집중하고, 바로 10분 정도 쉬어주는 게 저에게는 가장 잘 맞더라고요. 당신도 당신의 몸에 대해 천천히 알아가기를 바래요. 혹시 아직 잘 모르겠다면, 일을 하거나 공부할 때 30분마다 알람을 맞추고 무조건 몸을 살짝 움직여 보세요. 잠깐 나가서 걸어본다든지, 책상 정리를 한다든지요. 중요한 건, 너무 오래 멈춰 있지 말고 빠르게 다시 돌아오는 거예요. 그렇게 하면서 당신만의 에너지 효율을 찾아가기를 바라요. 왜냐하면, 우리 모두의 몸은 각자 다르고, 그만큼 나만의 리듬을 알아가는 일이 참 소중하니까요�
무엇보다도, 저는 이제 '휴식'의 의미를 새롭게 배우고 있어요. 운동 해서 근육을 성장시킬 때도, 휴식이 있어야만 우리는 성장할 수 있어요. 아무리 열심히 달려도, 잠시 멈추지 않으면 나아갈 수 없듯이요. 그래서 저는 이렇게 생각해요.
“휴식은 몰입을 위한 준비예요.”
오늘 당신은 어떤 리듬으로 하루를 살아가고 있나요?
혹시 자신을 다그치고 있지는 않나요?
잠깐이라도 숨을 고르며, 마음의 박동을 느껴보는 오늘이 되길 바라요.
당신이 하루를 얼마나 잘 살아내고 있는지, 나는 정말 잘 알고 있어요.
당신의 하루가 조용한 몰입과 따뜻한 회복으로 채워지기를.
언제나 응원하고 있어요.
아이린 드림 �
