2월을 설레이는 마음으로 맞이하는 토요일

by Irene

2월을 설레이는 마음으로 맞이하는 토요일 (02/01/2025)


오늘 기분 어때? 새로운 한 달을 시작해서 설레입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기


Good: 이번 주 타이트하게 스케줄을 짜면서 조금 더 생산력을 높이고 쓸데없는 생각들이 들어올 겨를을 만들지 않았어요. 이렇게 또 한 걸음 성장했어요. 너무 잘했어요.


Bad: 감정을 동반해야 하는 일을 미루게 되면, 나중에 그 일이 더 어려운 것처럼 느껴지는 경향이 있는 것 같아요. 사실 막상 하고 나면 별것 아닌데 말이죠. 이런 일일수록 빨리 처리하는 것이 감정적으로 더 안정될 수 있다는 걸 점점 더 배우게 되었어요.


배움: 당신의 마음이 위대하다고 느낀다면 그것은 위대한 것이다. 영혼의 감동은 언제나 옳다. 인간은 스스로의 가치를 설정할 수 있다. 그래서 세상은 사람들이 깊은 무심함 속에서 자신의 가치를 정할 수 있도록 한다. 그러니 잊지 마라. 사람은 자신의 가치만큼 평가받는다. 그대 자신이 선물이 되고 축복이 되길 바란다. 선물이라는 빌린 빛이 아닌 그대라는 진정한 빛으로 빛나길 바란다. 그대의 삶은 헛되지 않다.

-Ralph Waldo Emerson



감사노트:

오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.


오늘의 즐거움:

오늘의 one thing: 밀린일들 전체적으로 다하기

키워드: 첫날 - 명확한 방향성 - 훈련과 반복 - 2월 시작


오늘의 깨우침:

배움에는 끝이 없다. 배운 만큼 보이는 법이니 계속 관심을 가지고 배워라. 그러면 말하는 것보다 듣는 것이 더 위대하다는 사실을 알게 된다. 행복한 사람은 경청하는 사람이며, 불행한 사람은 말하는 사람이다. 우리는 침묵해야 한다. 신들도 그렇게 하기 때문이다. 이처럼 침묵은 우리가 위대하고 보편적인 사람이 되도록 돕는다. - Ralph Waldo Emerson


순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다

절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.

감사편지/ 귀인사주/ 은행/ 영어영상/ 아마존리턴/ 귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 아마존리턴


컨디션 체력관리:

수면:

11시간 (12-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)

수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다

디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다



운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크 =이분할 - 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭

고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.

운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자


#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님


* 이번주 목표 : 하루 온전히 포시즌스에서 보내기

* 2월 목표: 새로운 루틴으로 최소 일주일 한번 외부활동 하기

* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기



수련:

이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.

진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어

가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된

시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입



월, 화, 수, 금, 토, 일 연재
이전 24화조금 더 생산적으로 루틴을 실행해 보는 금요일