스크린타임

내 핸드폰에는 스크린 타임이라는 기능이 있다. 혹시 이 기능을 알고 있는 분이 있을까? 스크린 타임은 내가 얼마나 핸드폰을 사용하는지, 그리고 어떤 앱을 얼마나 사용했는지 분석해 준다. 이 기능을 볼 때마다 이런 생각이 든다. ‘이건 어쩌면 핸드폰이 나에게 보내는 경고가 아닐까?’

지금 이 글을 스마트폰으로 읽고 있는 당신도 스크린 타임의 시간을 늘려가고 있을 것이다. 재미있지 않은가? 핸드폰 자체가 우리에게 “적당히 하라”라고 경고하는 기능을 제공한다는 사실이. 스마트폰을 만든 사람들조차 과도한 사용이 좋지 않다는 것을 알고 있다는 뜻일 것이다. 과유불급(過猶不及). 지나친 것은 모자란 것만 못하다. 이 경구는 스마트폰 사용에도 딱 들어맞는다.

사실 스크린 타임 같은 기능이 정말 경고로 받아들여지는 사람은 드물 것이다. 대부분의 사람들은 화면 속 시간을 확인하고도 “그래, 오늘도 열심히 썼네”라며 넘길 뿐이다. 재미있는 점은, 어떤 예능에서는 이 기능을 활용해 하루 동안 핸드폰을 얼마나 적게 사용할 수 있는지를 두고 내기를 하는 모습을 보여줬다. 스마트폰 사용을 줄이기 위한 콘텐츠가 방송될 정도로, 우리는 이 작은 기기 속에 얼마나 깊이 빠져 있는지 증명하고 있다.

그런데, 이 경고는 핸드폰만의 이야기가 아니다. 삶 곳곳에서 우리는 다양한 경고 신호를 받고 있다.

몸이 피로를 느끼는 것은 우리가 과로했다는 신호다. 술을 과하게 마셔 필름이 끊기는 것은 우리의 몸이 더는 버티지 못한다는 경고다. 맛있는 음식을 너무 많이 먹고 소화가 되지 않는 것도 과식했다는 신호다. 몸은 언제나 우리가 지나치게 몰아붙였을 때 조용히, 그러나 분명히 경고를 보낸다.

핸드폰의 스크린 타임처럼, 우리의 삶 속에서도 경고는 계속 울린다. 때로는 작은 소리로, 때로는 강렬하게. 하지만 우리는 그 경고를 얼마나 심각하게 받아들이고 있을까? 대부분의 경우, 경고는 가볍게 무시된다. “괜찮겠지”라며 스스로를 안심시키고, 같은 행동을 반복한다.

그러나 어떤 사람들은 이 작은 경고를 놓치지 않는다. 스크린 타임을 줄이기 위해 핸드폰 사용 습관을 바꾸거나, 몸이 보내는 신호를 읽고 삶의 방식을 개선한다. 그들은 단순히 경고를 넘기지 않고, 이를 계기로 변화를 만들어낸다. 이 작은 차이가 더 건강하고 행복한 삶으로 이어지는 것은 아닐까?

인생은 선택이다. 나는 이 작은 경고에 어떻게 반응하며 살 것인가? 넘겨버릴 것인가, 아니면 멈춰서 그 의미를 곱씹을 것인가? 스크린 타임이 알려주는 숫자처럼, 우리 삶의 신호를 조금 더 진지하게 받아들여야 할 때가 아닐까.