키토제닉 다이어트 가이드북 Ver.1
키토제닉 다이어트에 대해 알고 싶으시다구요?
안녕하세요 로우입니다.
최근 저에게 키토제닉 다이어트에 대한 호기심을 바탕으로 자세한 내용을 물어보는 지인들이 많이 있었습니다. 그리고 많은 구독자 분들께서 너무 어렵다고, 감을 못잡겠다고 이야기하시기도 했죠. 그래서 그런 분들이 키토제닉 다이어트에 대한 궁금증을 해소하고 구체적으로 실천해 볼 수 있는 방안을 담은 키토제닉 다이어트 가이드북 Ver.1을 만들어 보았습니다.
다운로드 링크
위 가이드북은 총 세 가지 파트로 구성되어 있습니다.
1. 키토제닉 다이어트의 원리에 대한 간단한 이론 설명
2. 키토제닉 다이어트 식재료 상세
3. 키토제닉 라이프스타일 루틴
어떤 음식을 제한하라는 방식의 공포적 설명이 아니라, 저탄수화물 고지방 원칙에 맞는 음식은 우선 허용가능한 것으로 설정하였습니다. 가이드북에서 설명하는 기본 루틴에 충분히 익숙해진 이후, 본인에게 맞는 음식을 하나씩 찾아가는 것은 두 번째 스텝입니다. 그 때는 이미 키토제닉 다이어트 초보자 딱지를 떼신 이후겠지요. 이 자료는 그 전까지 참고하시기 좋으라고 만든 자료에요 :)
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<본 포스트는 LCHF(Low-Carb High-Fat 또는 키토제닉 다이어트)를 시작하는 사람들을 위한 기본적인 가이드로써, 의학/영양학계에서 화두가 되고 있는 LCHF 정보와 최신 뉴스를 다루고 있습니다. 독자 여러분께서 LCHF 다이어트를 시도하실 때는, 본인의 건강상의 특성에 따라 주의를 요합니다. 보다 안전한 시도를 위해 주치의의 상담이나 의사의 진료를 받아보시길 권합니다.>
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