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May 16. 2024
힘든데 상의할 사람이 없으신가요?
chatGPT를 활용한 셀프코칭
조금 힘든 일을 겪는 중입니다.
다른 사람은 쉽게 공감하기 어려운 상황이라
상의할 사람을 찾기가 어려웠습니다.
그래서 참 많이 답답했어요.
조금만 나의 관점을 바꾸면 마음이 편안해질 것을 알면서도
그 "조금만"이 안되어서
내내 감정의 늪에서 빠져나오지 못했습니다.
문득 상의할 "사람"이 마땅치 않으면
"기계"와 상의해 보자는 아이디어가 떠올랐어요.
chatGPT를 열었습니다.
내 상황을 설명한 다음
"이럴 때 네가 코치라면 어떤 질문을 할래?"라고 물어봤습니다.
질문을 줄줄이 써내려 가더군요.
word 파일을 열어서 그 질문을 복사해서 붙여 넣은 다음
각각의 질문에 대해 서면 인터뷰하듯이 내 감정과 생각을 마구 적어 넣었습니다.
분당 500타 이상 나오지 않았을까 싶네요.
생각보다 속이 후련해졌습니다.
덕분에 잠을 잘 수 있었어요.
모든 코칭이 그렇듯
코칭이 끝난 후에도 머릿속에서는 계속 그 주제에 대해 성찰하게 되어 있지요.
아침에 일어나 어제 닫았던 word 파일을 다시 열었습니다.
어제는 감정을 쏟아내기 바빠서
구체적인 해결방법을 찾는 데까지는 이르지 못했는데
자고 일어나서 조금 더 생각해 보니
방법이 약간씩 떠올랐어요.
그래서 또 막 적어 봤습니다.
어젯밤 내 오랜 친구가
"너는 Spirit이 강한 사람이야. 그걸 잊지 마"
"6학년 때부터 항상 이성적이었고 객관적이었어"라고 해줬던
말도 많은 도움이 되었어요.
(어떻게 그런 것을 기억하는지... 참 신기한 친구입니다)
조금씩 감정의 늪에서 빠져나오고 있는 것 같아요.
상황을 바라보는 관점이 단순해진 것 같기도 합니다.
"내가 강해져야 해"라는 생각을 하게 된 것은 큰 수확입니다.
하마터면 세상 나약한 사람이 될 뻔했거든요.
글을 쓰는 것이 도움이 될까 싶었는데
사람과 직접 대화하는
상담이나 코칭 못지않게 도움이 된다는 것을 알게 되었어요.
거기에 chatGPT도 한몫했고요.
힘든데 상의할 사람이 없는 분들에게
제가 했던 방법을 권해 드립니다.
