왈이의 마음단련장
컨닝 페이퍼
'멍상 참 좋은데 어떻게 추천하지?' 고민했다면 여기
안녕하세요.
사랑하는 사람에게 왈이네를 알려주고 싶은데, 어디서부터 어떻게 설명해야할지 난감했다면 이젠 당황하지말고 이 컨닝페이퍼를 슬쩍 꺼내 보세요. 상황별로 소개말이 준비되어 있답니다.
한 줄 소개
왈이의 마음단련장?
"왈이네는 밀레니얼의 일상적인 마음 관리를 돕는 라이브 멍상 서비스야."
"왈이네는 라이브로 멍상하는 곳이야."
"왈이네는 우리 같은 밀레니얼이 모여서 함께 멍상하는 커뮤니티야."
멍상?
"명상에서 딱 획 하나 뺀 만큼 가볍고 엉뚱해서 멍상이라고 부른대. 멍멍이도 할 수 있음."
라이브?
"라이브로 하니까 정해진 시간에 루틴을 만들 수 있어서 좋더라. 몰입이 더 잘 되기도 하고!"
커뮤니티?
"운동도 혼자하면 이어가기 어렵잖아. 같이하는 멍상가들이 있어서 꾸준히 마음을 챙길 수 있어."
멍상, 멍상가... 그게 무슨 말이야?
명상... 하면 도인이 가만히 앉아 있는 게 제일 먼저 생각나잖아. 뭔가 종교색도 있고 어려울 것 같고. 근데 멍상은 연구로 검증된 마음챙김 명상을 쉽고 재밌게 풀어냈대. 슬렁슬렁 밤 산책을 나가기도 하고, 종이에 감사한 것들을 쓰기도 하고, 나의 소확행을 상상해보기도 해. 어떤 날은 차를 마시거나 아침밥을 먹으면서 맛을 느껴보는 멍상도 있어. 내 일상에도 적용할 수 있도록 알려주니까 유용해!
멍상하는 사람을 '멍상가'라고 불러. 왈이네 멤버들은 모두 '멍상가'지!
근데 멍상하면 뭐가 좋아?
멍상하면 일단 잘 잘 수 있어. 왈이네에서는 저녁 10시에 같이 멍상하는데 하루종일 긴장했던 몸이 스르르 이완되면서 그대로 꿀잠 예약임.
나를 더 잘 알게 돼. 멍상은 나의 장점과 단점, 내가 좋아하는 것과 싫어하는 것을 솔직하게 바라보는 연습이더라.
현실에서 나다운 선택을 내릴 수 있게 돼. 순간의 감정에 휩싸이는 대신 내 마음을 바라보면서 진짜 나의 목소리에 귀기울이는 법을 알게 됐어.
삶을 대하는 태도가 바뀌게 돼. 나 자신에게 다정해지고 타인에게 친절해지게 된달까. 늘 나를 채찍질하는 법만 배워온 거 같은데 멍상을 배우며 처음으로 나 자신에게 다정하게 말하는 연습을 해본 것 같아.
직접 멍상을 경험한 멍상가들의 목소리가 궁금하다면 여기서 후기를 살펴봐! → 리뷰 보기
나 요즘 상담 받고 있잖아. 멍상하면서 알게 된 것들이 상담에서 중요한 정보가 되기도 하고, 상담 선생님하고 나눈 이야기를 좀 더 차분히 살펴볼 수 있더라. 두 개를 같이 하니까 시너지가 장난 아니야!
생각이 너무 많이 일어나서 마음이 복잡할 때, 불안하거나 조급할 때 거리를 두고 볼 수 있게 해주더라. 혼란스러운 나의 마음을 일시정지 해줄 수 있어.
멍상을 하면 일상에서 흔들리는 일이 생기더라도, 금방 중심을 잡을 수 있게 돼. 일상이 마법처럼 확 바뀌진 않지만, 더 나은 삶으로 변화할 힘을 갖게 되는거지!
그냥 혼자 눈 감고 해도 되지 않아?
초보자라면 정확한 가이드가 필요해. 마음은 보이지 않아서 제대로 연습하고 있는지 알기가 어렵거든. 왈이네에서는 언제든 함께 하는 사람들에게 물어볼 수 있어서 좋아.
생각은 폭포처럼 쏟아지는 특성을 갖고 있어서, 혼자 하다 보면 지구 끝까지 떠내려가..
시작하려고 마음 먹는 것부터가 어렵잖아. 왈이네에서는 약속한 시간에 만나서 같이 멍상하니까 동기부여도 되고 함께 하는 멍상가들이랑 연결되는 경험이 참 따뜻해.
운동을 루틴으로 만들 때 제일 도움되는 게 같이 할 사람 찾는 거잖아. 멍상도 똑같더라. 혼자서 습관을 만들기는 어렵지만 여럿이서 같이 하니까 훨씬 수월하고 재밌어!
왈이네가 특별히 좋은 이유가 뭐야?
며칠 전 네가 힘들다고 했을 때 왈이네를 소개하고 싶었어. 생각이 많아서 잠도 잘 안 오고, 어떻게 마음을 다뤄야 할지 갑갑할 때 생각과 감정에서 자유로워지는 법을 배운 게 도움이 많이 됐거든.
멍상을 처음 시작하는 사람들도 어렵지 않게 단계 별로 구분되어 있어. 매주 한 번은 가이드에게 실시간으로 물어볼 수 있는 라이브 멍코칭도 있어서 궁금한 게 생기면 질문할 수 있어.
정해진 시간에 수업이 있어서 나를 위한 건강한 루틴을 만들기 좋아. 아침 8시 '모닝 멍상'은 하루의 결을 잡아주는 느낌이고, 밤 10시에 있는 '잘자 멍상'은 하루동안 쌓인 때를 탈탈 터는 느낌이야. 내게 잘 맞는 멍상이 뭔지 알아가는 재미까지 보장되어 있다니까!
멍상 수업은 다 라이브로 진행돼. 라이브 수업하는 동안 채팅창에서 다른 사람들 이야기도 들을 수 있고, 이야기 나누니까 연결감도 느껴져서 외롭지 않더라.
왈이네는 멍상가들끼리 소통할 수 있는 커뮤니티를 운영해. 각자 마음이 어떤지 얘기하는 방이 있는데, 사람들이 다정하고 친절하게 얘기를 들어줘. 내 얘기를 평가하거나 비난하는 사람들도 없어. 진짜 신기하지?
멤버 가입하기 전에 들어볼 수 있는 방법은 없어?
네이버 오디오클립에 올라온 클립으로 미리 들어볼 수 있어. → 왈이의 마음단련장 채널 바로가기
매 시즌 마지막 주 금요일에 라이브에 참여할 수 있는 기회가 있어. 자세한 내용은 왈이네 인스타를 참고하면 돼. 여기 → @wal.8am
나 멍상가 될래! 어떻게 하면 돼?
2월 1주부터 시즌5 멤버를 모집한대.
홈페이지를 통해 가입할 수 있으니까 여기를 둘러봐! → wal.am
