고통의 원인은 집착이고
고통을 일으키는 도구는 생각이라고 한다.
그래서
고통을 끊어 내기 위해서는
생각을 멈추어야 하고
그러기 위한 방법으로
호흡에 집중하는 것이 효과적이라고 한다
호흡에 집중하며
의식(意識)을 몸으로 가져오는 것과
의식을 행위의 끝으로 가져오는 것이
명상이다.
그래서
지금 이 순간 바로 여기에
몰입하는 것이 명상이고
무엇을 하든
집중하는 모든 순간이 명상이다.
명상은
그것 자체가 목적이 아니라
그것을 통해 주어지는 심신의 안정으로
생활을 잘하기 위해 필요한 것이다.
깊고 긴 호흡에
집중하는 시간을 반복하면
자신의 내면으로 들어가는 여행이
가능하다고 한다.
아직은
짧은 시간의 집중만 가능하지만
가끔은 그 시간이
꿀송이처럼 달다.
호흡을 놓쳐도 될 정도로
중요한 일은 아무것도 없는 것 같다.