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by 이빛소금 Oct 07. 2020

뇌를 읽다

도파민 '보상감'제공  즐거움 제공


노르아드레날린 자신의 역량보다 조금 더 높은 수준의 도전을 만났다고 느끼는 순간 분비량 최적

더 적은 자원으로, 더 짧은 기간 안에, 더 좋은 성과를 달성하려 자신을 채찍직할 때 분비



아세틸콜린 성인이 아세틸콜린 스위치를 켤 수 있는 방법 - 집중하기 위해 의식적으로 노력하는 것, 신체 운동을 하는 것, 도파민 분비를 촉진하기 위해 중요하거나 놀랍거나 새로운 경험에 노출되는 것





최고의 성과를 더 명확히 이해하고 싶다면 가장 먼저 평범한 일주일 동안 당신이 처리하는 업무와 참가하는 활동의 목록을 만들어보라. 그런 다음 이 일들이 당신에게 어떤 영향을 주는가에 따라 자극 과잉, 자극 미달, 최상의 컨디션으로 분류해보라.


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