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최고의 성과를 더 명확히 이해하고 싶다면 가장 먼저 평범한 일주일 동안 당신이 처리하는 업무와 참가하는 활동의 목록을 만들어보라. 그런 다음 이 일들이 당신에게 어떤 영향을 주는가에 따라 자극 과잉, 자극 미달, 최상의 컨디션으로 분류해보라.